Тұрақты өсіп келе жатқан салмақ жүкті болу сияқты әйелді ауыртып жатқан ең үлкен қиындықтардың бірі. Кейбіреулер бұл ерекше «назар» деп санайды және жаңа сәнді нысандарға қуанады және қайғылы түрде көрсеткілердің таразылардағы қозғалысын бақылайды. Дәрігерлер тек қана жүктілік кезінде салмақтың өсу қарқынын қызықтырады, бұл оның қалыпты бағдарларының бірі болып табылады. Енді кез-келген жоспарлы тексеріс масштабта тұрып, деректерді баяндау керек.
Жүктілік кезінде салмақтың өсу қарқыны
Әдетте, ұрықтандырудан кейінгі алғашқы екі ай айтарлықтай өзгеріссіз өтеді. Бұл органның жаңа ұстанымға бейімделуіне және, әрине, токсикозға ықпал етеді. Ол семіздік емес, салмақ жоғалтуды дамытатын адам. Алғашқы үш айлық мерзімде әйел екі килограмнан көп емес жинай алады.
Жүктілік кезінде салмақтың ең көп өсуі екінші және үшінші триместрлерде байқалады. Осы кезеңде таразылар аптасына 250, тіпті бүкіл 300 грамм мөлшеріндегі әйелді «асығады».
Әдетте, жүктіліктің жалпы салмағы 10-дан 12 килограмға дейін артады. Дәрігерлер 30-аптан бастап әйелдің салмағы тәулігіне 50 грамнан артық емес, яғни аптасына 300-ден 400-ге дейін немесе айына 2 кг-ға дейін артады. Әдетте гинекологтар жүктілікте салмақтың артуының арнайы кестесін пайдаланады, бұл әдеттегідей салмақтың қалыпты екенін анықтап алу үшін. Сонымен қатар, дене салмағының өсу шкаласы мәжбүрлі түрде жасалуы керек, оның деректері соңғы үш айда әсіресе маңызды.
Жүктілікте салмақ түсіру кестесінен қандай ауытқулар бар?
Идеалға арналған барлық көрсеткіштер шын мәнінде өте, өте салыстырмалы екенін түсіну керек. Өйткені, әр адамның өз ерекшеліктері бар, олар бала көтеру кезеңінде көрінеді. Жүктілік кезінде патологиялық салмақтың өсуіне қандай да бір әсер етуі мүмкін факторлар:
- жасы - жүктіліктің қартаюы, артық салмақты алу ықтималдығы соғұрлым жоғары;
- тұқым қуалаушылық;
- гормондық теңгерімсіздік;
- толыққандылыққа бейімділік;
- салмақ түсіретін дәрі-дәрмектерді қабылдау;
- аурулар;
- үлкен жеміс;
- көптеген әдеттер жабдықталған.
Жүктіліктегі салмақ арттыруды өз бетіңізше қалай есептеу керек?
Сіздің салмағыңыз қалыпты екенін түсіну үшін дәрігерге қажетті суретті есептеуді сұрамау керек. Мұны қарапайым манипуляциялармен жасауға болады. Жүктілік кезінде салмақтың өсуін есептеу үшін сіз жүктілікке дейінгі салмақ пен салмақты білуіңіз керек. Бұл деректер BMI индексін алу үшін қажет: BMI = салмағы (кг) биіктікке (метрлерде) бөлінген.
Егер әйел жүктіліктен бұрын артық салмақты сезсе немесе керісінше тым жұқа болса, онда жалпы салмағы дәрігерлер қабылдаған нормалардан айтарлықтай ауытқиды. Мысалы, жіңішке адамдар 12-15 кг-ға дейін жетуі мүмкін, бұл жүктілікке дейінгі дене салмағының тапшылығына толығымен байланысты. Бірақ артық салмағы бар әйелдер 8-10 килограмға дейін қалпына келеді.
Сіздің жүктің жүктілік мерзіміне қаншалықты сәйкес келетінін анықтау үшін жүктіліктегі салмақ арттыру күнтізбесін сақтау көмектеседі. Ол қиын жүктіліктерге қауіп төндіретін және ауыртпалықты шешкеннен кейін ұзақ уақыт қалпына келтіретін қатерден қорғануға мүмкіндік береді. Бірақ салмақтың аздығына байланысты қоректік заттардың жалпы жетіспеушілігінен құрсақ кезіндегі ұрықтың дамуы баяулайды.
Эйфорияда ана болу болашағынан тұрып, сіз қаншалықты сауығып жатқанын ұмытпаңыз. Мұндай көрінетін маңызды мәселе сізге және балаңызға айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін.