Емшек сүті кезінде емшек сүтінің аз мөлшерде болуы проблемасы көптеген жас аналарға қызықтырады. Себебі бала өсіп келе жатқанда, аз мөлшерде сүт жеткіліксіз болуы мүмкін, бұл әр түрлі патологиялық жағдайларға қанықтылық пен дамудың жеткіліксіздігіне әкеледі.
Лактацияны жақсарту жолдары
Емшек сүтін емдеуді және жақсартуды, оның биологиялық құндылығын және тағамдық құндылығын арттыру әдістерін талдаймыз.
- Емшек сүтінің өндірісін жақсартудың ең оңай жолы - азықтандыру жиілігін арттыру. Баланы кеудеге жиі тартсаңыз, соғұрлым көбірек сүт шығарылады. Баламен тығыз байланыста болғандықтан, сүт бездері мен тактикалық ынталандыруға жиі қосылыс лактацияны күшейтетін гормондардың секрециясына жағымды әсер етеді. Егер емшек сүтімен емізілгеннен кейін толық босатылмаса, онда сүт қалдықтары көрсетілуі керек. Осылайша, безде сүттің пайда болуы ынталандырылады.
- Ұйықтау мен ұйықтауды сақтау маңызды. 8-10 сағат бойы толық ұйқыны қажет және таза ауада серуендейді. Медбике әйелдер стресстік жағдайлардан және түрлі эмоционалдық стресстен аулақ болу керек. Теріс эмоционалдық күйзелістердің барлығы лактацияны тоқтатуы мүмкін екендігі белгілі.
- Сүт бездерінің массажы емшек сүтінің ағыны мен оны оқшаулауды жақсартуға көмектеседі. Осындай массаж кезінде бездердің қан ағымы айтарлықтай жақсарады. Сол әсер термикалық процедураларға ие. Мысалы, емшек сүті жылы ваннада жатыр. Бұл сүт бездері үшін пайдалы және қарама-қарсы душ болады. Төсек алдында төсекке жылы ваннаны дайындауға болады. Ол үшін үтікті ыдысқа салып жылы сумен толтырып, 10 минуттай ұстап тұру қажет, содан кейін кеудені құрғатып, матадан матадан кигізу керек.
Қуатты түзету
Енді емшек сүтінің лактациясын қалай көбейтіп, оның құрамы азық-түлікпен теңдестірілуін қарастырайық. Мұны істеу үшін диетаны келесі өнімдерден тұратын етіп реттеңіз:
- құс етін немесе шұжық;
- балық;
- сүт өнімдері сияқты айран, ірімшік, сүт және қатты ірімшік сорттары;
- көкөністер, жемістер (цитрус қоспағанда, олар балада аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін).
Жоғарыда көрсетілген өнімдер емшек сүтін қалыптастыруға ықпал етеді. Сондай-ақ кем дегенде екі литр сұйықтықты пайдалану керек. Бұл сорпалар, шай, шырындар және басқа да сусындар. Емшек сүтімен тамақтану кезінде калориялы тұтыну қалыптыдан жоғары болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Дегенмен, кондитерлік өнімдерге, пісіруге және көмірсулардың көп мөлшерін қамтитын басқа да өнімдерге қатыспаңыз. Бұл лактацияның бұзылуына және сүттегі протеиннің құрамының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Лактацияны арттыратын өсімдіктер
Емшек сүтінің өндірісін ұлғайтудың тағы бір әдісі дәрілік өсімдіктердің көмегімен дайындалған сусындарды пайдалану болып табылады. Келесі вегетариандық сусындар лактацияны ынталандырады:
- жапырақты салат тұқымының инфузиясы;
- сарымсақ жапырақтары шырыны;
- зире тұқымынан сусын;
- аскөк пен сүттан жасалған сусын;
- аниза инфузиясы.
Сондай-ақ, емшек сүтін жақсарту - сәбіз. Сіз оның шырынын қолданып немесе жай ғана үгітіп, оны кілегей немесе сүтпен араластырыңыз. Мұндай десерт тек пайдалы емес, сонымен қатар дәмді болады.
Лактация процестерін қалыпқа келтіру үшін психоэмоционалдық теңгерім тән. Сондықтан жүйке жүйесінің функциясын жақсартатын және тыныштандыратын әсер ететін шөптер пайдалы болады. Пайдалы әсері бар мелисса, жалбыз бар.