Ғарышта жүру үшін бізге вестибулярлық аппарат қажет. Егер оның жұмысы бұзылған болса, онда адам бас айналуды сезінеді, бір немесе кейде екі аяқты тепе-теңдікте ұстай алмайды, сондай-ақ көптеген неврологтар емтихан кезінде орындалатын қарапайым тестке ұшырамайды: көзді жауып, саусағын мұрынның шетіне тигізу керек.
Бұл орган ішкі құлақтың бір бөлігі және невропатолог жұмысының бұзылуымен айналысады.
Вестибулярлық аппараттың жұмысы әртүрлі ми мен CNS аурулары үшін бұзылуы мүмкін, бірақ оның жұмысының бұзылуының жиі себебі VSD болып табылады.
Вестибулярлық аппаратты оқыту өмірдегі көптеген қиындықтарды болдырмауға мүмкіндік береді: мысалы, автобуспен жүру, автобуста ұзақ сапар, сондай-ақ жоғары жылдамдықты лифттер айнуы мен айналуы сезімін тудырмайды.
Вестибулярлық аппаратты қалай нығайтуға болады?
Вестибулярлық аппараттардың нашар жұмысы әрқашан адамның науқас екенін білдіреді. Өйткені, бұл органды оқыту керек, сондықтан оның табысты жұмысы адамның қалай белсенді екеніне тікелей байланысты.
Вестибулярлық аппаратты физикалық жаттығулармен оқыту керек, өйткені ол кеңістікте және қозғалыста бағдарлауға жауапты.
Вестибулярлық аппаратты жаттығу терапиясының көмегімен қалпына келтіру
Вестибулярлық аппаратты оқытудың ең қарапайым тәсілі физиотерапия жаттығуларымен айналысады. Қалыпты спорт түрі әр адамға сәйкес келмейді, өйткені ауыр жүктемелерге төтеп беру үшін дене дайындалуы керек. Кәдімгі жаттығуларды орындаңыз - қайың, торсық қолды бір-бірінен ажыратады, және, әрине, бас бұрылады.
Әдетте бастың жиі айналуы бір бағытта жүреді, дененің бұлшықеттері күшті болуы керек, әйтпесе басы айналып кетуі мүмкін және құлау қаупі 99% құрайды. Демек, негізгі ереже - бұл бүкіл денені оқыту және бұлшықет тобына жеңіл, бірақ тұрақты жүктемелер беру.
Айтпақшы, мойын жаттығулары (айналмалы бас қозғалысы) мойын омыртқасының остеохондрозының жақсы алдын-алу болып табылады, ол бүгінгі күні көптеген адамдар бейімделгіш тұрмыс жағдайына бейім.
Ересектерде йога көмегімен вестибулярлық аппаратты қалай үйрету керек?
Йога - денені нығайтудың және икемділікті дамытудың керемет жолы. Күшті, икемді дене сізге ауыр жүктемелерге, соның ішінде және вестибулярға төтеп беруге мүмкіндік береді. Бұлшық еттерді дайындаған кезде оларды пластиктен өткізіп, жақсылап созыңыз, инквизиттерге: «куккутасан» (қолында тұрған), «сарвангасана» және «кішкене маурурасана» (сіз басқа ассаканы қолдануға болады). Инверсия жаттығулары күшті қолдар мен кеңістікті жақсы үйлестіруді талап етеді. Оларды ең жоғары деңгейдегі жаттығу вестибулярлық аппараты деп атауға болады.