«Бодибилдинг» сөзі «ағзаны құру» дегенді білдіреді. Ұзақ уақыт бойы мұндай күрделі спорт тек күшті секспен айналысу керек деп есептелді, бірақ адамзаттың әйелдер жартысы белсенді өкілдері әлі де «қиылғандар» болғысы келмеді және бүкіл әлемге әдемі, .
Жыл сайын әйелдердің бодибилдерлерінің саны геометриялық прогрессияның өсуімен байланысты, ал әйелдер көбінесе жұқа және бір мезгілде мүсінделген фигураға ие болады. Осы кеңестердің көмегімен сіз спорттық шыңдарды бағындыратын жаттығуға қажетті киімдерді таңдай аласыз!
Бодибилдинг үшін киімді қалай таңдауға болады?
Ең алдымен, әйелдерді бодибилдинг ерлерден ерекшеленбейді. Екі жағдайда да барлық жаттығулар дененің бұлшықет массасын арттыруға бағытталған. Спортзалда жаттығудың көптеген сағаты талап етілетін арнайы «біркелкі» талап етіледі, оның іріктеуі сондай-ақ бірқатар критерийлерді белгіледі:
- Киім ілінбеуі немесе ілінбеуі керек . Негізгі сәттердің бірі - суретке жақсы сәйкес келетін киім, сондықтан бірінші футболка мен шалбар сатып алмаңыз. Кез-келген заманауи дүкенде айналармен жабдықталған киім-кешек бар, онда сатып алушы егжей-тегжейлі тексере алады. Кәсіби спортшыларды алдымен түрлі бағыттар бойынша отыруға және майыстыруды ұсынамыз. Егер киім киіп, қозғалыстарды байласа, оны батыл түрде қойыңыз.
- Табиғи маталар . Дене шынықтырумен айналысатын спорт үшін сарапшылар тек мақта сияқты табиғи материалдан жасалған бұйымдарды таңдауды ұсынады. Ұзақ жаттығулар синтетика сіңіре алмайтын үлкен терлеуге әкеледі. Мәселен, тер терісі денеде қалады, бұл аллергиялық реакциялардың пайда болуына және тері бөртпелерінің пайда болуына әкелуі мүмкін. Мұндай көрініс сияқты эстетикалық жағымды емес, сонымен қатар өте қауіпті болуы мүмкін!
- Әйелдерге келетін болсақ, әдемі көрініс соңғы орыннан алыс, содан кейін спорттық спорт болса да, бодибилдинг үшін киім жарқын әрі әдемі болсын деп ұмытпаңыз.
Бодибилдинг үшін көпфункционалды әйелдер киімі
Сеніммен дене шынықтыру үшін киім бодибилдинг үшін де жарамды деп айтуға болады. Сондықтан, сіз дайын «нысаны» бар болса, жаңа нәрсені алаңдатып, сатып алмаңыз. Егер сіз спорт әлемін үйреніп жатсаңыз және бұған дейін бұрын-соңды болмаған нәрсеге ұшырамаған болсаңыз, онда келесі ұсынымдар сізге ғана арналған.
Бодибилдинг үшін ең жақсы нұсқа - футболкалар жиынтығы, спорттық шалбар немесе шорт және кроссовкалар. Футболканы Y-мойынға артқы жағында немесе тығыз үстінде бос көйлекмен ауыстыруға болады.
Футболкалар кең және жіңішке белбеулерде болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге әртүрлі функцияларды орындайды. Ұзын белбеулердегі футболкалар спортшыларға қандай бұлшықеттер тобы жұмыс істеп жатқанын және бұл қаншалықты дұрыс болғанын бақылауға мүмкіндік береді. Бірақ кең борты бар және жабылған артқы жағындағы футболкалар микротолқынды және басқа жарақаттардың пайда болуына жол бермейді. Жиі жиі өз шебер-шеберлерін, яғни бір жылдан астам уақыт спортпен айналысып жүрген және көрсетуге болатын нәрселер бар қыздарға арналған.
Фитингтің үстіңгі жағын қою үшін барлық маңыздылыққа ие болу керек. Тіпті үйренуге арналған шалбардың арнайы үлгісі бар - екі қапшық қалтасымен біршама аз таралған, серпімді кең диапазонда. Шалбарлар еркін болуы керек және қажетті жаттығуларға араласпауы керек. Көбінесе тігу үшін жоғары сапалы табиғи мақта пайдаланылады. Бұл бұлшық еттердің барлығын белгілі бір температурада ұстауға мүмкіндік береді.
Аяқ киім бодибилдингпен айналысатын спортшылар үшін киім таңдауда маңызды элемент. Кроссовкалар ыңғайлы болуы керек, аяқпен отыру жақсы, онымен алаңдатпаңыз, әрине, сырғанап кетпеңіз, әйтпесе жарақаттануға жол берілмейді.
| | | |
| | | |
| | | |
