Болашақ ата-аналарға арналған кеңестер
Тоғыз айлық жүктілік өте ұзақ кезең. Дегенмен, бұл бірегей, тіпті егер сіздің бала бірінші болып табылмайды, онда кез келген жағдайда, жүктілік өте әр түрлі болады. Сондықтан, сіз өзіңіздің бұрынғысыңыз емес, жүктілік сіздің бірінші болып табылмаса, сіз өзіңізге бұрыннан таныс сезіммен бетпе-бет келуді алдын-ала «алдын-ала бағдарламамен» қолданбаңыз және достарыңыз бен таныстарыңыздың тәжірибесін бірінші туған туғаныңыз болса. Бұл, мүмкін, жүктілік кезінде болашақ аналарға арналған пайдалы кеңестердің бірі.
Сынақ ретінде жүктілікке жол бермеңіз. Ия, тоғыз ай бойы сіз үнемі дәрігерге барып, тестілеуден өтуіңіз мүмкін. Өмір салты мен әдеттеріңіз түбегейлі өзгеруі мүмкін. Бірақ, сенiңiздер, бiраз уақыттан кейiн барлық жамандар ұмыт болады, бiрақ сенiң есiңе тек жарқын сәттер ғана қалады және мүмкiндiгiнше, мүмкiндiгiнше олардың көпшiлiгiн жасайды. Осыдан кейін сіз саябақта өтпеген серуендеуді, бірінші жарыссөзді, балаға арналған садақтарды, алғашқы ультрадыбысты және кішкене жүректі ұрып-соғуды еске түсіресіз. Жүктілік кезіндегі бақытты аналар көптеген жақсы адамдарға кеңес береді - әр сәтте рахаттанып, әр күн сайын қуанады.
Зұлымдық туралы ойдан аулақ бол, тіпті оған жол берме. Сіздің балаңыз - ең жақсы, әдемі және ең маңыздысы сау, - бәрі сіз туралы емес. Қорқынышты фильмдер жоқ, қайғылы статистика және балалық аурулар, өлім кезінде қайтыс болғандар туралы жүрекжидек оқиғалар туралы жаңалықтар. Енді оң көңіл-күйіңдегі күшіңіз, сондай-ақ анамның алаңдаушылығын тудыратын жүйке жүйесіне жақсы әсер етпейді.
Енді өмірлік маңызды мәселелер туралы әңгімелестік. Болашақ аналарға арналған пайдалы кеңестерді санап, біз барлық әйелдер өздері туралы ұмытпауды ұсынамыз. Мұндай әдемі киім, уақтылы маникюр, жоғары сапалы косметика сияқты қарапайым күнделікті заттар сізді мәжбүрлейді, және ең бастысы, табиғат табиғаттың әрбір жүкті әйелге беретін сұлулығына баса назар аударады. Өзіңізге, қолыңыздың, ішіңіздің, жамбастың, бөксіздің терісі үшін қамқорлық жасаңыз - енді ол мәртебеңізге қарағанда мұқият болу керек. Күнделікті гигиена туралы да ұмытпаңыз.
Жүктілік - ерекше жағдай, бірақ ауру емес. Әрине, қазір спорттық рекордтар үшін ең жақсы уақыт емес, бірақ жүкті толығымен босатудың қажеті жоқ. Ханымдар үшін оңтайлы нұсқасы - бұл жаяу, йога, бассейндегі сыныптар. Сенетін болсаңыз, теледидардың алдына күндер бойы отыратын ештеңе жақсы болмайды - бұл салмақтың үлкен өсуін ғана емес, ұрықтың ықтимал гипоксиясын да тудыруы мүмкін.