Балық майы бала кезінен бізді жақсы біледі. Ал онымен бірлестіктер өте жағымды болғанымен, біздің әжелеріміз бен ата-аналарымыз, сондай-ақ КСРО дәуірінің дәрігерлері бұл өте құнды, пайдалы және табиғи өнім деп санайды. Бүгінде оның жағымды әсерлері туралы және алдын-ала күтім қажеттілігі туралы пікірлер бөлінеді, сондықтан балық майы біздің денемізге шынымен пайда әкелетіндігін түсіну керек.
Балық майы құрамы
Балық майы келесі пайдалы компоненттерден тұрады:
- Omega-3 және Omega-6 топтарының майлы полиқанықпаған қышқылдары;
- дәрумені D;
- А дәрумені;
- каприлий, сірке, бутир, стеарин және басқа қышқылдар.
Балық майы пайдалы қасиеттері
Омега-3 және Омега-6 май қышқылдары жүрек бұлшық етінің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Бұл қышқылдардың адам ағзасы жасамайды деп саналады, сондықтан олар денеге тамақпен (майлы балық бөлігі ретінде) немесе қоспа қосып, мысалы, балық майына кіреді.
Балық майы - D және А дәрумендерінің бай көзі. Дененің қалыпты өсуі және жүйке жүйесінің бұзылуларын болдырмау үшін бірінші қажет. Педиатрлар қыста балаларға Рахитты болдырмау үшін D дәрумені тағайындайды. А витамині көру қабілеті, сау тері, шаш пен тырнақтар үшін пайдалы және сонымен қатар, ол тұтынылған кезде аллергиялық реакциялар ықтималдығы төмендейді деп саналады.
Әйелдерге арналған балық майының жоғарыда көрсетілген артықшылықтарынан басқа, ол метаболизмді керемет жылдамдатады. Және бұл майсыз диеталар мен дене күші жоқ майларды бөлу мүмкіндігін білдіреді. Басқа ұлттар арасында ең көп балықты пайдаланатын жапон халқы артық салмақта өте сирек кездеседі.
Балық майын қолдану
Балық майы үшін алдын алу құралы ретінде кең қолдануға ие:
- Альцгеймер және Паркинсонның;
- қысымның артуы;
- іріңді аурулар;
- семіздік ;
- сүт безі қатерлі ісігі;
- жүйке бұзылулары;
- атеросклероз;
- кедей қан айналымы және шапшаңдық;
- шаршау.
Балық майын қолданудағы байқау
Бүгінгі таңда балықтың майын оның таза түрінде ішудің қажеті жоқ. Шығарудың ең таралған формалары тамшылар мен капсулалар болып табылады. Алайда, таза формадағыдай, капсуладағы немесе тамшылардағы балық майы тек дұрыс дозамен және қабылдау арқылы ғана пайда болатындығын есте сақтау керек. Осы өнімді пайдалану осы кезеңді кемінде үш курсты бөліп, жылына 18 аптадан аспауы керек.
Дененің келесі ауруларымен және жағдайымен балық майы зиян келтіруі мүмкін:
- жүктілік;
- бүйрек немесе бауыр жеткіліксіздігі;
- денеде кальций деңгейін жоғарылату;
- қанның ұйығышын жоғарылату;
- Қалқанша без аурулары;
- бүйрек тастары;
- холецистит;
- панкреатит;
- өкпе туберкулезі ;
- препаратқа аллергия.
Бүгінде адамдар салауатты өмір салтына ұмтылады және өздері үшін әр түрлі витаминдер кешені мен қоспаларын тағайындайды. Бұл, әсіресе, тұрақты болып табылатын жүкті әйелдерге қатысты
Витаминдер мен қоспаларды таза түрде алу табиғи заттарға осы заттарды алу әдістерінің тиімсіз болғанда ғана негізделеді. Витаминге ұшыраған балық майы сияқты қоспаларды дәрігермен кеңескеннен кейін ғана қабылдауға болады. Бұл әсіресе жүкті әйелдер мен балаларға қатысты. Сондықтан, сары капсула үшін дәріханаға баруға асығыңыз емес. Сіз, бәлкім, балықтың асыл тұқымдарының диетасына қосылуға көмектесесіз. Зиянның болмауынан басқа, ол да дәмді.