Бала туғаннан кейін, жас ананың ұйқының болмауы оның денсаулығына, көңіл-күйіне және әл-ауқатына, сондай-ақ отбасындағы қарым-қатынасқа кері әсерін тигізеді. Бұған жол бермеу үшін жаңа туған нәрестені түні бойы ұйықтауға және үнемі оянып жүрген жаман әдеттен сақтап қалуға үйрету қажет.
Балаларды түні бойы ұйықтауды үйрету керек пе?
Баланы түнде ұйықтауға үйретуге тырысатын жас ата-аналар, Эствилл әдісі ретінде танымал әдіс жасайды. Кейбір әйелдер үшін бұл тым күрделі және агрессивті көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде бұл педиатрлардың басым көпшілігінің пікірі бойынша ең тиімді және артықшылығы бар бұл әдіс.
Эстевиль әдісін қолданған кезде жас ата-аналардың әрекетінің тактикасы келесідей болуы керек:
- Әдетте сіз қолдарыңызда немесе допқа құлауды тыныштандырып, тыңдауға, ертегі әнін айтуға, ертегілерді оқуға және тағы басқаларды тыныштандыруға көмектесетін барлық нәрселерді жалғастырыңыз. Бала ұйықтап жатқанда, бірақ ол ұйықтап қалмас бұрын, оны кроватке салыңыз. Егер ол айғайласа, оны қолына алып, аздап шайқап, қайтадан балаға салып қойыңыз. Нәресте тынышталмайынша және өз бетіңізше ұйықтамайынша, оны жалғастырыңыз. Әдетте, мұндай әрекеттер алғашқы түнді 30 минуттан бір сағаттан құрайды. Соған қарамастан, кейбір балалар өз ата-аналарының іс-әрекеттеріне соншалықты агрессивті әрекет ете бастайды, бұл процесс 3-5 сағатқа дейін созылуы мүмкін. Әрине, аналар мен әкелердің бәрі осындай тестке шыдамдылық танытпайды, алайда егер сіз шынымен түнде ұйықтауға үйретуді қаласаңыз, жоспардан ауытқу үшін емес, жақсы көңіл-күйде болуыңыз керек.
- Бірінші кезеңмен сәтті күрескеннен кейін, екіншісіне дереу барыңыз. Енді баланың сәбиге енгеннен кейін бірден жылай бастаса және оны тыныштана алмасаңыз, оны қолыңызбен алмаңыз, бірақ сәл шұлықтарға сүйеніп, оны басы үстіне соғып, сүйкімді сөздерді күйдіріңіз. Егер нәресте истерияға түссе, бұл идеядан бас тартып, бірінші кезеңге қайта оралыңыз. Осы әдісті қолданып, ұйықтауды ұйғарғаннан кейін екінші кезеңді қайталаңыз.
- Екінші кезеңді сәтті меңгергеннен кейін, үшіншіге барыңыз - баланы ұйықтауға тырысыңыз, дәл солай жолығыңыз. Балаңыздың денесіне тиіп тұрмай, өз төсегіне ұйықтап кетуіне біртіндеп жету керек. Истерия болған жағдайда, алдыңғы кезеңдерге дереу оралыңыз.
- Ақырында, сіз алғашқы үш қадаммен күресуге дайын болсаңыз, қашықтыққа қоқыс тастаңыз. Бұл әрекетті орындау үшін, нәрестені кішкентайға салыңыз да, бөлменің есігіне тез барып, сүйкімді сөздер айт. Сонымен, бірте-бірте сіздің бала өзіңе ұйықтап кетуді үйренеді және анасымен түйісетін қарым-қатынасқа деген қажеттілікті сезінбейді.
Сонымен қатар, баланы түнде ұйықтауды үйрету келесідей ұсыныстарға көмектеседі:
- босанушының пайдалануын болдырмау;
- ұйықтаудан жарты сағат бұрын кешірілмес;
- баланы түнгі тамақтандырудан бірте-бірте тарылтып , күн сайын азық-түлікті азайтады;
- Нәрестені тек ұйқы үшін қолданыңыз, оған ұқсаған сынықтарды қалдырмаңыз;
- баланың күндізгі уақытын қысқартады.