Өзіне деген сенімсіздікке жете алмайсың. Бұл ереже бәріне белгілі, бірақ бұл адамдарға өз қалауынан бас тартуға сенімсіз бе? Оны жасау туралы ойланбаңыз, өзіне деген сенімділікті табу және дамыту жолдары бар. Ең бастысы, сізге қажет екенін және өзіңіз жұмыс жасай бастайтыныңызды шешу.
Өзіне деген сенім - бұл не?
Өзіңізге деген сенімділікті қалай дамытқыңыз келсе, сол сезімді анықтау керек. Сіз кез-келген жағдайда сіздің мүмкіндіктеріңізді бағалай алсаңыз, өзіңіздің қабілеттеріңізге сенімді боласыз. Сенімді адамдар өзін-өзі бағалауы, өзін-өзі бағалауы, өмірдегі орны туралы білудің қалыпты деңгейі бар.
Егер сіз не істегіңіз келетінін айта алмасаңыз, қол жеткізгіңіз келетін нәрсе күнделікті өмірден қанағаттанбайды, сол себепті сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, оны дамыту керек.
Егер сіз өзіңізге деген сенімділікті арттыру туралы сұраққа жауап іздесеңіз, онда өзіңізді бағалаудың деңгейін ескеру қажет. Егер ол шынымен төмендетілсе, онда түзету қажет. Бірақ біз өзімізді әрқашан лайықты бағалай бермейміз, біз көбіне көп қабілетті боламыз деп ойлаймыз, бірақ шындыққа тап болғанда бізде білім мен қабілеттің жетіспеушілігі анықталады. Яғни адамдар көбіне өзін-өзі бағалауға ие. Бұл жағдайда өзіңізге деген сенімділікті қалай арттыру керектігі туралы ойланудың қажеті жоқ. Өздерінің қабілеттерін мұқият бағалауға және өзін-өзі дамытуға үйрену жақсы.
Өзіне деген сенімділікті қалай дамытуға болады?
- Өзіне деген сенімділіктің жоқтығына көптеген себептер бар, бірақ стресс көбінесе жауапты. Бұл жағдайда өзіне деген сенімділікті қалай қалпына келтіруге болады? Өзіңізге сенгеніңіздей, сізде (немесе иығыңызда кінәнің кішкене бөлігі ғана) жауапты болмаңыз. Бұл не үшін маңызды? Өйткені, стрессті бастан кешіріп, қиындықтарға кезіккенде, біз кінәлілерді табуға тырысамыз, ал ең қарапайым әдіс - өзімізді кінәлау, қалғандары - осындай мамандар, олар қателеспейді. Өзіңді кінәлі сезінсең, өзіне деген сенімділікті қалай қалпына келтіруге болады? Дұрыс, олардың ешқайсысы жұмыс істемейді. Сондықтан бәрін басқара алмайтыныңызды түсінуді үйреніңіз.
- Көптеген табысты адамдарға деген сенімділік құпиялары қандай? Сыртқы көрінісінде. Мұндай тұлғаның жағдайына қарап, өз қарым-қатынасында, сіз ешқашан мектепте көзілдірік киіп, сыныптағы бөтен адам деп айтпайсыз. Өз-өзіңе деген сенімділікке қалай қол жеткізе аласың? Арқаныңызды тегістеңіз, иығыңызды түзетіңіз, жоғары және алға қарай жүріңіз. Сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізе алмайтыныңызға күмән келтірмеңіз, егер сіз Айды аспанға ала алмасаңыз және содан кейін, сізде катаклизмдерді тудырудан қорқатын болсаңыз).
- Өзіне деген сенімділікті қалай көтеруге болады? Әрине, күнделікті жаттығулармен. Күн сайын бір нәрсеге қол жеткізу үшін өзіңізді үйретіңіз. Киімді сатып алған кезде сізге жеңілдік берілу керек деп ойлап, оны сұраңыз. Тіпті егер сізден бас тартсаңыз, жеңіс сіз өзіңізді талап етуге батылдық.
- Барлық жетістіктерге өз-өзіңізді мақтауға үйреніңіз. Тіпті осындай
кішкентай, оған «қандай да бір» әріптес ретінде оған қандай да бір жұмыс істеуді сұраған. - Өзіңізге деген сенімділікті жоғарыламасаңыз, қалай табысқа жетуге болады? Жиі сіз ештеңеге мұқтаж емеспіз, жай ғана барлық жақсы лайық деп ойлаңыз. Сізде жақсы білім, ақыл-парасат, ішкі әлем бай, жақсы көрінеді. Мұндай әйел жақсы позицияға, жақсы күйеуге, қызықты өмірге лайық емес пе? Егер сіз қандай да бір параметрлер бойынша қалаған шкафта ұстамаңыз деп ойласаңыз, өзін-өзі дамытуға тырысыңыз, өзін-өзі қамқорлыққа көбірек назар аударыңыз.