Туылғаннан кейін асқазанға теріні қалай қатайтуға болады?

Босанғаннан кейінгі кезеңде дерлік әрбір әйел өзінің санына риза емес. Сонымен қатар, жас анасы ерлер үшін әдемі және жыныстық жағынан тартымды болу үшін мүмкіндігінше тезірек нысанға оралғысы келеді.

Әсіресе, қыздар терінің күйін өзгертуге қатты алаңдайды. Бұл жерде жиі майлы қабат бар, ал терінің өзі әлдеқайда аз серпімді және серпінді болады және ұйқылдап іліп қалады. Бұл мәселеден құтылу өте қиын болуы мүмкін, бірақ әлі де өте тиімді әдістер бар.

Босанғаннан кейін іш қуысының серпімділігін қалай қалпына келтіруге болады?

Босанғаннан кейін іш терісін жасау үшін, келесі жаттығуларды орындаңыз:

1. Кез келген қатаң бетке қойыңыз да, екі аяғын тізелерге итеріңіз және қолыңызды «құлыптауға» қосыңыз және оны басыңыздың артында ұстаңыз. Оң жақ локте сол жақ тізеге жетіп, бастапқы күйге оралыңыз. Бүкіл жаттығу кезінде сіздің артқы жағыңыз міндетті түрде стационарлық күйінде қалуы керек. Содан кейін элементті қарсы бағытта жасаңыз және әрбір аяғыңызда тағы 20 рет қайталаңыз.
2. Сол қалпында қалып, әріптесіңізден аяғыңызды сақтап қоюын сұраңыз. Торды баяу көтеріп, төмендетіп, оны асықпаңыз. Элементті 30-35 рет орындаңыз.
3. Аяқ тұрып, аяқтың иық ені бір-бірінен бөлек тұрыңыз. Аяқтың біреуімен екі аяғыңызды ұстағанға дейін, артқа қарай бірте-бірте бүгіңіз. Басқа жолды бұраңыз. Сол және оң жақта кемінде 20 рет қайталаңыз.

Сонымен қатар, асқазанда теріні қатайтыңыз туылғаннан кейін, осындай бейімделуге көмектеседі. Оны бұрынғы пішінін жоғалтқан белге айналады, тәулігіне кем дегенде 15 минут.

Жоғарыда келтірілген барлық кеңестер, босанғаннан кейін іш қуысына серпімділік пен икемділікті қалай қалпына келтіру керек екенін түсініп, денені қалпына келтіріп, өз денесін елеулі физикалық стресске ұшырата алатын әйелдерге ғана жарамды . Әдетте 6-8 аптаға созылатын ерте босанған кезеңде, дұрыс тамақтану жеткілікті, күнделікті көшедегі нәрестемен бірге жүріп, жарылған уақытты ең көп уақытқа береді.