Хикинг - қаланың тыныс-тіршілігінен және тыныш ырғақ ырғағынан демалуды қалайтын адамдар үшін бүгінгі таңда танымал ойын-сауық түрі. Мұндай жабайы демалыс - сіздің қабілеттеріңіз туралы білуге және жаңа көкжиектерді ашуға мүмкіндік береді. Табиғат аясында табиғат аясында демалысты жыл сайын жалғастырғысы келіп, тек қана өседі. Айтпақшы, туристік сапарларға қатысушылардың басты проблемасы заттардың жетіспеушілігі емес, сонымен қатар рюкзактардың үлкен салмағы. Тәжірибесіз туристер үшін біз сізбен өзіңізбен бірге немен ауыратындығыңызбен ауыртпалықты көтермеу үшін немен айналысуға болатынын айтып береміз.
Сапарда немен айналысуға тура келеді - негізгі атрибуттар
Ең алдымен, әрбір турист ойлана білуі керек - жеткілікті көлемдегі рюкземе . Әйелдер үшін бұл 60-90 литр, ерлер үшін бұл 100 литрге дейін. Сондай-ақ кез-келген тректің міндетті атрибуты болып табылады, оның үлгісі жылдың уақытына байланысты таңдалады. Керемет туралы қамқорлыққа алыңыз - балшықтың суық және ылғалдылығынан жылытуды кілемге дейін. Тасқа, журналға еркін отыруға болатындай, сидушканы серпімді жолақпен алуға артық болмайды. Көптеген тәжірибелі туристер треккингтік полюстерсіз треккингпен айналыспайды, бұл жаяу жүру кезінде тізедегі жүктемені айтарлықтай жеңілдетеді.
Бұдан басқа, науқан қолайлы болады:
- Фаралар мен оған батареялар;
- ақша, паспорт, билеттер;
- толық зарядталған батареясы бар ұялы телефон;
- ыдыс-аяқтар (пышақ, құмыра, қасық және тостаған, барлық металлдар жақсы);
- сәйкестік;
- қалдықтар (игла және жіп, пин және т.б.);
- камералар , бейнекамералар және батареялар;
- ноутбук қаламмен;
- киімнің ұзындығы 5м.
Қандай жаяу жүру керек - гигиена
Егер гигиена туралы айтатын болсақ, онда тізімге мыналар жатады:
- тіс пастасы мен щеткасы;
- сабын және шампунь бір рет пайдаланылады;
- сүлгі, микрофибрден жақсы, салмағы жеңіл және жылдам құрғайды;
- дәретхана қағазы;
- шөтке және серпімді;
- ылғалдандыратын крем;
- дымқыл майлықтар, бактерияға қарсы гель;
- әйелдер гигиенасы өнімдері (әрине, әйелдер үшін);
- шірікке арналған құрал;
- мақта тампондары;
- ұстара және қырыну кремі (ерлер үшін);
- қайшылар, аралар, айна;
- гигиеналық ерін далабы.
Сізге жаяу жүру керек - киім және аяқ киім
Осыған қажетті шкафтың заттарын мұқият ойластырыңыз. Әдетте бұл:
- үш немесе төрт тоқылған киім (футболкалар, шұлықтар, трусикалар);
- жылы киімдер (су өткізбейтін шалбар, флис свитерлері, курткалар немесе желкендіктер, мембраналық қабаты жақсы болса);
- жадағай және рюкзактарға су өткізбейтін қалпақ;
- бас киімдер (қалпақ пен жүн қалпағы) және қолғаптар;
- 2 жұп аяқ киім / кроссовки / сандалии.
Жедел жәрдемде алғашқы көмек жинағы
Егер науқаста науқастың қандай препараттарды қабылдау керектігі туралы айтатын болсақ, онда жеке дәрі-дәрмектерден басқа, туристердің алғашқы медициналық көмек көрсету жиынында:
- мақта, таңғыш, серпiмдi байлам, гипс;
- белсендірілген көмір;
- бас ауруы үшін құрал, мысалы, цитрамон;
- анестезирлеу;
- нитроглицерин;
- антибиотик;
- анестетикалық гель;
- антигистамин;
- суық және суыққа арналған құрал (Coldflu сияқты);
- жұлдыруға арналған құрал (лолиппалар) және суық;
- іш өтуге және диареяға қарсы құралға;
- йод (зеленка), сутегі асқын;
- көгерген және жараланған крем.
Дозаны дұрыс есептеу үшін кейбір дәрі-дәрмектерді бекітуді және нұсқауларды ұмытпаңыз.
Қайықтарға бару керек?
Жоғарыда сипатталған, негізінен тікелей және тауда жаяу жүру үшін жарамды
- жылдам құрғататын шалбар / шорт;
- ұзын жеңдер бар жеңіл көйлек;
- жағажайларға арналған соққылар немесе сандалдар;
- жүзу немесе жүзу сөмкелері;
- кең шеттермен шляпалар;
- күн қорғанышы;
- күннен қорғайтын көзәйнек;
- қолғапқа арналған қолғаптар;
- Полиэтилен қапшықтары заттардың ылғалдан қорғалуын қамтамасыз етеді.