1950 жылы профессор Маршалл базальды температураны өлшеу әдісін жасады. Менструальдық циклдің әртүрлі фазаларында гормондардың әртүрлі саны өндіріледі, бұл температураға әсер етеді.
Неліктен базальды температураны өлшеуге болады?
Барлық әйелдерде етеккір циклдары тұрақты емес. Бұл климаттың өзгеруіне, психологиялық стресске, физикалық белсенділік деңгейіне, дәрі-дәрмектерді қабылдауына және басқа да көптеген себептерге байланысты. Бұл жағдайда базальды температураны өлшеу ұсынылады. Егер базальды температураны дұрыс өлшейтін болсаңыз, тұжырымдаманың қолайлы күндерін анықтауға және цикл бұзылған кезде жүктіліктің бар-жоғын білуге болады. Сондай-ақ, бұл әдіс аналық бездердің гормонын босатудың дұрыстығын тексеруге мүмкіндік береді.
Негізгі температураны өлшейтін термометр дегеніміз не?
Дене температурасын өлшейтін термометрдің үш түрі бар: бұл сынап, электрондық және инфрақызыл сорттар. Соңғы үлгідегі термометрлер біздің мақсатымызға сәйкес келмейді. Негізгі температура сынап ретінде де, электрондық термометрмен де өлшенуі мүмкін. Сынапты термометрді қолдану кезінде қамқорлық қажет. Меркурий қауіпті зат болып табылады және термометрді бұзудың үлкен мүмкіндігі бар. Бірақ өлшеу үшін термометрлерді өзгерте алмайсыз. Өлшеудегі үлкен қатені болдырмау үшін базальды температураны сол термометрмен өлшеу керек.
Температураны өлшеудің базалық ережелері
Тек барлық ережелерді сақтасаңыз, температураны өлшеудің базалық әдісі тиімді болады. Базальды температураны қалай дұрыс өлшеуге болады, енді біз қарастырамыз.
- Негізгі температура қай жерде өлшенеді? Ректумда, аузында немесе қынапта базальды температураны өлшеу әдістері бар. Өлшеу әдістерінің бірін таңдағанда, басқаларға ауыспастан, оны ұстану керек.
- Базальды температураны өлшеу керек болғанда, неге ол таңертең өлшенеді? Негізгі температура үздіксіз ұйқыдан кейін кемінде 3 сағат бойы өлшенуі керек, сондықтан көп мөлшерде таңертең өлшемдер қабылданады. Және бұл төсекден шықпастан және белсенді қозғалыссыз жасалмайды. Мұны істеу үшін термометрді оған жақынырақ етіп қою керек. Негізгі температура кешкі уақытта және күндізгі уақытта өлшенуі мүмкін, егер сіз ұзақ уақыт ұйықтасаңыз, кем дегенде 3 сағат. Бірақ, күндізгі немесе кешкі уақытта базальды температураны өлшеуді шешсеңіз, келесі күні сіз оны бір уақытта өлшеуге, сондай-ақ ұйықтауға тура келеді. Себебі базальды температура бір уақытта өлшенуі тиіс, егер шарт орындалмаса, өлшеу сенімді болмайды және келесі цикл басынан қайтадан бастау керек.
- Негізгі температураны өлшеу үшін қанша минут қажет? Оны 5 минуттай өлшеңіз және осы уақытқа дейін бәрібір жатуға кеңес береміз. Өйткені жылжу кезінде температура көтеріледі және деректер сенімді емес болады.
- Алынған мәліметтер кестеде жазылуы тиіс. Тәуелділікті дәл анықтау үшін, базалық температураны үш ай бойы өлшеу қажет. Осы кестеде тек циклдың күнін және күнін ғана емес, сонымен қатар арнайы таңбалар үшін орын қалдыру керек. Қозғалыс, ауру, стресс сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдау және т.б.
Есіңізде болсын, базальды температураны өлшеу әдісі жас қыздарға сәйкес келмейді, өйткені денеде өзгерістер әлі де орындалып, тұрақты етеккір циклі ғана пайда болады. Сондай-ақ, ауыз қуысының контрацептивтерін қабылдаған кезде базальды температураны өлшеу пайдасыз болады.