Lent - аскетизмге бейімделу, қуаныш пен жұмсақтықты басу және дене мен жанның қарапайым жұмысына уақыт бөлу. Қазір көптеген адамдар ораза ұстамайды, ал кейбіреулері ғана ресми түрде істейді, мысалы, ет тағамдарынан бас тартады. Ораза кезінде тыйым салынған нәрселерді тек азық-түлік емес, сонымен қатар іс-әрекеттер тұрғысынан түсіну маңызды.
Лента не істеуге болмайды?
Ораза тұту негізі тамақтануды шектеу емес, рухани шектеулер. Аштық өмір сүру тәсілі, өкіну, өсиеттерді сақтау ең қолайлы болып саналады. Посттағы тыйымдарды толығырақ қарастырайық:
- Белсенді қоғамдық өмірге, ойын-сауыққа, шеттетуге және жалқаулыққа жол бермеуге тыйым салынады;
- Кино, театр немесе қызығушылық клубы болсын, ойын-сауыққа бармаңыз;
- барлық өсиеттерді мұқият қадағалап, ашу-ыза, қызғаныш, агрессия, ашкөздік және басқалар сияқты сезімге бой алдырған жағдайда өкіну маңызды;
- некеде тұрмаған жұбайлардан бас тартуға, тіпті одан да көп ерлі-зайыптылыққа жол бермеу ұсынылады;
- алкогольді, есірткі заттарды, темекі шегуге тыйым салынады;
- эмоцияларды бақылап, олардың ең жарқын екенін қадағалап отыру керек, әйтпесе, құмарлықтарға ұшырасаңыз, барлық күш-қуатыңыз бос болмақ;
- Ашкөздікпен, асықтырумен айналысуға қатаң тыйым салынады.
Шынайы православтық жылдам адам денесін жақсылап ашып, оның құдайлық мәнін сезіну үшін шектейді. Сондықтан осындай уақытқа сапар, демалыс, әр түрлі іс-шараларды жоспарлау ұсынылмайды. Осы уақытты неғұрлым жек көретін, тыныш, рухани және моральдық қаншалықты көп өткізсең, соғұрлым жаныңызға көмектесесің.
Не үлкен жылдамдықта жеуге болмайды?
Өнімнен постта тыйым салынған нәрселер жайлы айтқанда, ол негізінен жануарлардан алынатын өнімдер, тәттілер және дәмді заттар:
- ет және құс етінің кез келген түрі (белгілі бір уақытта балыққа рұқсат етіледі);
- сүт және сүт өнімдерінің барлық түрлері;
- кез-келген жұмыртқа мен олардың құрамындағы өнімдер (мысалы, майонез);
- шоколад, кәмпиттер, мармелад және басқа тәттілер;
- барлық түрлерін пісіру.
Осылайша, тәттілер (жемістерді қоспағанда) және жануардың белокінің барлық көздері диетадан шығарылады. Мұндай режимде ағзаға қатысты қиындықтарды болдырмау үшін диетаға өсімдік тамырының ең көп мөлшерін: бұршақ, жасымық, үрме бұршақ, бұршақ кіргізу маңызды.
Лента сақтау бойынша ұсыныстар
Ораза кезіндегі өмір салты мүмкіндігінше қарапайым болуы керек - аксессуарларды пайдаланбаңыз, қымбат киім сатып алмайсыз немесе қуанбаңыз, көңілді болмаңыз және әлеуметтік оқиғаларға бармаңыз. Шамамен бірдей тегіс, тыныш күйіңіз жаныңызда ұстап тұру үшін маңызды - әлем айналасындағы арандатуларды бермеңіз: тітіркендірмеңіз, ренжітпеңіз, ашуланбаңыз. Жоғарыда айтылған сынақ ретінде бәрін қабыл алыңыз, содан кейін сіз жаны тазартасыз. Бұл сіздің ішкі мемлекетіңіз, яғни сіз ораза ұстаумен сәтті күресетін көрсеткіш.
Ыдыс-аяқтарды тым көп әртараптандыруға тырыспаңыз - кесте қарапайым және тіпті жіңішке болуы керек, ыдыс-аяқты таңдаусыз, шашыраңқы емес. Әрине, науқастар, қарттар мен жүкті әйелдер барлық ережелерді қатаң сақтауға тиіс, бірақ олар өтемақы төлеуге, дұға етуге, өкінуге көп уақыт жұмсау керек.
Оқу намаздары ораза ұстаудың міндетті бөлігі болып табылады. Әдетте, бұл күніне екі рет - таңертең және кешке жасалады. Сонымен қатар, шіркеудегі сенбі және жексенбілік қызметтерге бару ұсынылады, бұл сондай-ақ Лента мәнін терең меңгеруге көмектеседі.