Жүкті әйелдерді не ішуге болады?

Жүкті әйелдерге көп мөлшерде сұйықтық ішу керек. Бірақ қарапайым дәмсіз су тез сықылды. Сонда мәселе туындайды: жағдайдағы әйелдер үшін қандай сусындар пайдалы және қауіпсіз? Жүкті әйелдерді тағы не ішуге болады? Қандай сусындардың қолданылуын шектеу керек және қайсысын бірге тастау керек?

Болашақ аналарға арналған шөлді тазарту үшін таза ауыз сумен (шөлмектегі немесе сүзілген қайнатылған) қауіпсіздендіріңіз. Судан басқа, жүкті әйелдер тіпті компоненттеріне жеке қарсы болмаса, жаңадан сығылған шырындар немесе жеміс сусындарын (мысалы, компот), сондай-ақ шөп шабуылдарын ішуге болады.

Жүкті әйелдер ерте және кеш кезеңдерде не қабылдамайды?

Болашақ аналарға қатаң тыйым салынады:

1. Алкоголь. Алкогольдің аз мөлшерде зиянсыздығы туралы кең таралған пікірге қарамастан, ғылыми зерттеулер керісінше дәлелдейді. Алкогольді ішімдіктерді пайдалану туа біткен кемістіктерді және нәресте мүшелерінің және жүйелерінің қалыптасуының бұзылыстарын тудыруы мүмкін, сонымен қатар туғаннан кейінгі ауыр аурулардың жиі себебі болып табылады (мысалы, лейкемия).
2. Энергетикалық сусындар. Оларға кофеин кіреді, ол жүйке жүйесіне және қан тамырларына жағымсыз әсер етеді, сондай-ақ жатырдың тонусын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, «энергия» жүкті әйелдермен ішімдік ішу мүмкін емес, себебі оларда қауіпті заттар бар: асқазан безінің қалыпты жұмысына кедергі келтіретін таурин; көміртегі қышқылы, асқазан-ішек жолына теріс әсер етеді және газдың артық пайда болуына себеп болады. Глюкозаның үлкен пайызы адреналиннің артық босатылуына ықпал етеді, бұл тамырлардың тарылуына алып келеді.
3. Газдалған сусындар. Сондай-ақ оларда қант пен көмір қышқылының жоғары пайызы бар. Бұған қоса, олар фосфор қышқылын қамтиды, бұл өт қабығы мен бүйрегінде тастарды қалыптастыруға ықпал етеді.

Шектеулерге тұрарлық сусындар

Шай мен кофені күнделікті қолдануға үйренгендер жүктілік кезінде сіз оларды ішуге болатынын есте сақтаңыз, бірақ тек қатаң шектеулі мөлшерде. Сонымен қатар, тек табиғи кофе қолдануға (тәулігіне 1 кеседен артық емес), себебі еритін құрамына сонымен қатар оны жасайтын химиялық элементтер кіреді.

Шайыр сұйылтылған сұйықтықты жақсартады, сондықтан сіз кофеин пайызын азайта аласыз. Бұл элемент жасыл шайды азырақ деп есептеуге қателік, алайда оған пайдалы микроэлементтер мен биоактивті заттардың жоғары құрамына байланысты оған артықшылық беру керек.

Какао тәрізді сусынның қажеттілігін шектеңіз. Бұл күшті аллерген. Бұған қоса, бұл сусын денеден кальцийді ағызады.

Есіңізде болсын, жүктіліктің ерте кезеңдерінде сіз қанша сұйықтық ішкізесіз. 3-ші триместрге жақын, іштің алдын алу үшін тұтынылатын сұйықтықтың мөлшерін азайту керек.