Жүктілік кезінде теңгерімді және жоғары сапалы тамақтануға ерекше назар аудару керек. Болашақ анам тағаммен, оның ішінде ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен микроэлементтер сияқты қажетті қоректік заттардың барлығын алады. Бұл жағдайда жүкті әйел екіге тамақ ішуге мәжбүр емес, бірақ ол ақылға қонымды диетаны сақтауға тұрарлық.
Жүктілік кезінде салмақ жоғалту үшін диета
Жүктілік кезінде күтуші анасы салмағы жоғалмауы керек, бұл жағдайда салмақтың өсуі табиғи болып табылады, сондықтан егер сіз норма шегіне қоссаңыз, өзіңізді азық-түлікпен шектеудің қажеті жоқ. Дегенмен, жүктілік кезінде салмақтың патологиялық өсуі болса, дәрігер шағын шектеулерді ұсынуы мүмкін. Бұл жағдайда біз азық-түліктің толық бас тартуы туралы айтпаймыз, яғни жүкті әйелдерге алма, диета, алма, су және басқа да өнімдерді бірнеше апта бойы қолданған кезде. Бұл калориялар жеткілікті мөлшерде қажет ететін ораза күндері. Бұл күндерді жиі емес аптасына бір рет ұйымдастырыңыз.
Мысалы, қарақұмықтың диетасы жүктілік кезінде, қарақұмық жаратуды қамтиды, аздап пісірілген тауық еті, ірімшік және алма рационға қосуға болады. Ұсынылған тамақ 5-6 қабылдауға бөлінеді, диета бір күн, ал қалған күндері әдеттегідей жүкті әйел жейді. Мұндай диета сіз салмақтың өсуін азайтуға ғана емес, сонымен қатар әйелді ісінуден сақтауға мүмкіндік береді.
Жүктіліктегі ісіну бірінші кезекте тұзды көп тұтыну арқылы туындағанын есте ұстау керек, сондықтан ауыр салмақпен жүкті диета, ең алдымен, оның мазмұнын арттыра отырып, тұз және азық-түлікті пайдалануды шектейді. Сонымен қатар, тәтті және ұнды тұтынуды азайту керек. Белсенді өмір салты, әсіресе, соңғы бірнеше айда жүктілікке байланысты қиындық тудыратын күрделі салмақты арттырады.
Жүктілік кезінде анемия - диета
Диеталармен және қосымша көмекпен түзетілген тағы бір проблема - бұл анемия. Егер дәрігер сізді гемоглобиннің төмендеуімен анықтаса, онда сіз азықпен күресуге көмектесетін диеталық өнімдерге қосуыңыз керек. Сиыр еті, құс еті, кейбір өсімдік майы, жарма, сондай-ақ жасыл және сүт ірімшікі темекіге бай, жүкті еркектерге арналған диета бар, мәзірде бұл өнім түрлері болуы керек.
Омыртқасы бар жүкті әйелдерге арналған диета
Жүктілік кезінде жүректің ерте кезеңі ерте кезеңдерде де, соңғы айларда да пайда болуы мүмкін. Ағзаның пайда болу себебі гормоналды және физиологиялық болуы мүмкін, бірақ диета жағдайды біршама жеңілдетуі мүмкін. Қышқыл, өткір және маринадталған ыдыс-аяқтарды жеуге болмайды, мәзір сода мен кофеден қоспаңыз, қуырылған және майлы тағамдарды асырмаңыз, сондай-ақ тым ыстық немесе салқын тағамдарды қолданыңыз, мұндай диета бар қуыршақ кетуі керек.
Жүкті әйелдер үшін гипоаллергенді диета
Көптеген нәресте жүкті әйел гипоаллергенді диетаға жауап беруі керек, мысалы, балада аллергияны жасамау үшін цитрус немесе балдан, сондай-ақ кейбір маусымдық немесе экзотикалық жемістерден бас тарту керек деп санайды. Алайда, басқа пікір бар - аллергенді өнімдерді теріс пайдаланбаңыз, бірақ оларды аздап сынап көріңіз. Ерекшелік - бұл аналар аллергиясы бар өнімдер.
Іш қату кезінде жүкті әйелдерге арналған диета
Жүктілік кезінде іш қату жиі кездеседі, бұл мотор белсенділігінің азаюымен және физиологиялық өзгерістермен байланысты. Біртұтас диета мәселесін толықтай шешу қиын, ұсынылған ішекті қабылдау қажет, бірақ
Диеталардың нақты түрлері
Әсіресе жүктілік кезінде диетаны қадағалау үшін денсаулығының ауыр проблемалары бар әйелдер, мысалы созылмалы аурулар немесе жүктілік кезеңінде бірінші дебют жасаған аурулар қажет. Мұндай аурулар диабет, холестаз, пиелонефрит, гастрит, сондай-ақ гепатоз немесе қылқалам болуы мүмкін. Арнайы диетаны жүкті әйелдің жағдайын және аурудың барысын ескере отырып, дәрігер тағайындайды.