Ең көп тараған спорттық жарақат - бұлшықет созылу , бірақ жаттығуға қатыспайтындар одан иммунитетке ие болмайды. Ұзақ уақытты ыңғайсыз жағдайда өткізгеннен кейін немесе ауыр жүкті көтергеннен кейін, бұл жарақат кез келген адамға қол жеткізе алады.
Бұлшықет штамдарын емдеу
Жарақаттың сипатына қарай бұлшықеттің созылуының бірнеше дәрежесін ажыратуға болады:
- Жеңіл дәреже. Ол бұлшықет пен микрофракталардың ішіне созылуымен сипатталады.
- Орташа ауырлық. Бұлшықеттерге ғана емес, сонымен қатар лактарға, сіңірлерге зақым келтірді.
- Ауыр дәрежесі. Осындай жарақатпен бірге бұлшықеттің түйнектен немесе линтаның толық бөлінуі орын алады, хирургиялық араласу қажет.
Кішкентай созылу біз жаттығу кезінде немесе бұлшық еттерді алдын-ала қыздырмай күшті дене белсенділігін көрсетуге мәжбүр болады. Ол бірнеше күн бойы толығымен өтеді. Орташа созылу көбінесе дененің қуатынан асып түсетін дене күші себебінен пайда болады. Емдеуге бірнеше апта кетуі мүмкін. Созылудың ауыр дәрежесі сирек кездеседі және ауыр жарақаттар мен апаттармен байланысты.
Бұлшықеттерді созған кезде бірінші кезекте істеу олардың толық тыныштықты қамтамасыз ету болып табылады. Сондай-ақ, жарақат алаңына мұзды ұстап тұру немесе ісіну мен ішкі қан кетудің алдын алу үшін суық нәрсе. Келесі екі күнде сіз төсек демалысын қадағалауыңыз керек, содан кейін - бұлшықеттің белсенділігін бірте-бірте қалпына келтіру, қалыпты жаттығу. Осы кезеңде жарақаттың орны қыздыруы мүмкін. Бұл ыстық компрессорлар мен ванналар, сондай-ақ бұлшық еттерін созуға арналған жақпа жұмыс істейді. Сыртқы қолдануға арналған құралдар анальгетикалық және қабынуға қарсы әсерге ие. Олар травматизмді емдей алмайды, бірақ оның сауығуына үлес қосады. Бұлшықеттердің созылуына алғашқы көмек дәрі-дәрмектерді қамтымайды, тек зиян ауыр және ауруханаға жатқызу қажет болған жағдайда ғана қажет.
Бұлшықет штаммының белгілері мен болжамдары
Бұл жарақатты анықтау үшін жеткілікті қарапайым, ол бұлшықетте ауырсыну ауруымен және қозғалыс кезінде ыңғайсыздықпен сипатталады. Дәлірек айтқанда, диагноз ЕРТ-ға көмектеседі. Бұл процедура сырқат пайда болғаннан кейін 48 сағаттан кейін өтпеген жағдайда қажет, бұл елеулі шығынды білдіреді. Әрбір нақты бұлшық топ үшін ерекше ерекшеліктер бар. Мысалы, арқадағы бұлшықеттердің созылу белгілері келесідей:
- отыруға немесе майыстыруға қабілетсіздігі;
- каспаны еске түсіретін ауырсыну;
- бел аймағындағы ісіну;
- қышқылдың маңында немесе одан жоғарылауы;
- зақымдалған бұлшықет аймағында температура көтерілді.
Бұлшықеттің созылуын, әсіресе арқадағы бұлшықетті, жақсы танымал реабилитаторларды қаншалықты тез емдеу керек. Осындай біліктілігі бар дәрігерге жүгінгеннен кейін, сіз бұлшықетке серпімділік пен ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектесетін жаттығулардың жеке кешенін таңдауға сенесіз. Оларды ауырғаннан кейін ғана жасай аласыз.
Қалпына келтіру үдерісін жылдамдатуға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.
- Зақымдалған бұлшықетті біртіндеп дамытыңыз, өткір бұрылыстардан аулақ болыңыз, қозғалыстар тегіс болуы керек.
- Егер сізде аяғы жарақат алса, жүруді бұрмалап, бұрмаламаңыз. Бұлшықеттен ауыртпалықты жеңілдету үшін бөренені қолданыңыз, бірақ бірте-бірте жаяу жүріңіз.
- Бұлшықетке қан ағынын жақсарту үшін жеңіл массаж жасаңыз, бұл емдеу жылдамдығын арттырады.
- Ауыршаққышты қабылдауға қорықпаңыз, ол қалпына келтіру процесіне зиян тигізбейді және сіздің нервтерді айтарлықтай сақтайды.