Балаға қалай салмақ түсіру керек?

«Қандай жұқа қызсың, мен сізді тамақтандырып берейін» - кейбір ата-аналар, әжелер сияқты, баланың баласын аздап қалпына келтіреді деп үміттеніп, өз балаларына күштеп күштеп жібереді. Іс жүзінде бұл әсер кері қайтарылады. Сондықтан, сынықтарды екі бөлікке қосар алдында салмақтың жетіспеушілігінің себептерін түсіну керек . Мүмкін, бұл түзетуді қажет етпейтін нәрестенің физиологиялық ерекшелігі.

Балам салмағын жоғалтпаса, не істеуім керек?

Дүрбелең бас тартпас бұрын және шамадан тыс шаралар қабылдасаңыз, балаңызға және оның режиміне көз тастаңыз. Салмақсыздықтың басым бөлігі төменгі сынып оқушылары арасында, ауыр жұмыс жүктемесінің, стресстің және ұйқының болмауының кінәсі. Сондықтан баланың салмағын жоғалтпаған кезде не істеу керектігін ойластырып, оның кестесін қарап шығыңыз: ұйқы ұзақтығы кемінде 8 сағатты құрауы керек, ал күндізгі уақытта бос уақыт компьютерде ойнауға емес, белсенді ашық ойындарды қабылдауға тиіс. Балаға мүмкіндігінше қысқа мерзімде көмектесу үшін оның диетасын түзету қажет. Балалар ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, көкөністер мен жемістерді жеуге тиіс. Нан өнімдерінің ас қорыту жүйесін салмаңыз.

Егер сіз баланың жалқау және апатетикалық екендігін байқай бастасаңыз, тез шаршайды және жаман тәбеті бар, нәресте витаминдеріне сынықтарды беріңіз. Бәлкім, шаршау мен әлсіздік себептері - кәуап-көктемгі кезеңде балалар әсіресе зардап шеккен қарапайым авитаминоз.

Спорт секцияларына қатысатын сынықтарды салмақта жетіспеушілік физикалық сарқылумен байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдайда баланың мүмкіндігінше тезірек салмақ болу үшін, оның диетасын протеиндік тағаммен байытып, жаттығулар санын азайту керек.

Балалардағы жағдай біршама ерекшеленеді. Баланың өмірінің алғашқы жылында анасының ғана емес, сонымен қатар аудандық педиатрдың да өсуі байқалады. Егер нәресте денсаулығына зиян келтірмесе және салмағы бәрібір жасқа сәйкес келмесе, дәрігерлер 5-6 айдан бастап шағылыстыра бастайды. Ал «жіңішке» баланың алғашқы тағамы тек күріш, әдетте күріш немесе қарақұмық болуы керек.

Көріп отырғаныңыздай, бала салмағын көтеру үшін оны қалай беру керектігі күрделі жолмен жүруі керек, себебі кейде мәселе диетада емес, өмір салты бойынша, кейде медициналық араласуды қажет етеді. Айтпақшы, кейде жұмыртқа жұмыртқасын сынағаннан кейін салмақтың жоқтығына себеп болады .