Балалар гимнастикасы

Ата-аналардың бірі балалардың жаттығуларының пайдасын жоққа шығармайды. Бұл салауатты өмір салтына баланың алғашқы қадамдарының бірі. Балалардың ертегі жаттығуларының көмегімен баланы спортпен айналысуға және оған қызығушылық танытуға болады. Алайда, іс жүзінде, күн сайын ертегі балаларымен жаттығуларды жасайтын ересектер аз. Басты себеп - уақыттың болмауы немесе баланың мүддесі болмауы. Әдетте, бала спорттың барлық пайдасын түсіндіре алмайды. Сондықтан, баланы балаларға арналған жаттығуларды орындау үшін, ата-аналар оны нәрестемен бірге жасаған жөн.

Баланы таңертеңгі жаттығуларға қалай үйрету керек?

Жоғарыда айтылғандай, баланы күнделікті жаттығуға үйрету үшін оған қызығушылық қажет. Бұл үшін өлеңдердегі балаларды зарядтау өте қолайлы. Ол кәдімгіден ерекшеленбейді, тек оған қолданылатын жаттығулар ойын түрінде және өлеңдермен бірге жүреді.

Күдікті болмаған кезде әр түрлі дене жаттығуларын орындаудан бас тартқан бала болады. Кішкентай балалар мұндай төлемді ойын түрінде көреді. Бұл жағдайда баланы жаттығуларды орындауға мәжбүрлеуге болмайды. Бұл бала кез-келген мамандық үшін баланы аң аулауға мәжбүр болады. Сондықтан нәресте жаттығуларын бастау үшін ойын түрінде бірте-бірте, біртіндеп нашар болмау керек. Төменде келтірілген өлеңдер арқылы баламен зарядтауды бастаудың бір мысалы келтірілген.

Төлемге айналады

Стретч (қолдар көтеріледі) және күлімсіреу (күлімсіреу).

Біртіндеп, кеңірек қадам жасаңыз

Біз де осылай жүреміз! (біз шеңберде жүріп, артымызды түзете бастаймыз).

Біз кенеттен тоқтаттық (тоқтатамыз)

Біз мойнымызды илеуді бастаймыз (біз бастың айналмалы қозғалысын жасаймыз).

Біз біраз отырамыз (шірік),

Содан кейін - қайта жолда (қайтадан айналдыра бастайды).

Біз бүкіл жерді айналып өтеміз,

Үйге оралу үшін (тоқтату).

Балалардың жаттығуларына қандай жаттығулар қолданылуы мүмкін?

Кез-келген нәресте жаттығуында жаттығулардың толық кешені бар. Олардың барлығы баланың денсаулығын нығайтуға бағытталған және оның төзімділігін қалыптастыруға үлес қосады. Балалардың жаттығулары үшін көптеген жаттығулар бар. Олардың қарапайымдарын қарастырайық.

1. «Потягушки». Бұл жаттығу кез-келген зарядты бастайды. Баланың аяқтар иығының еніне орналасқандығын сұраңыз. Аяғыңыздың үстіне көтеріліп, төбеге дейін созыңыз. Содан кейін бір қолды белге қойып, екіншісін солға қарай тартыңыз, дененің сәл денесін айналдырыңыз. Содан кейін қолыңызды өзгертіп, оңға созыңыз.
2. «Ходжики» жаттығуы - тізе көтерілуімен қарапайым серуендеу.
3. «Скват» - жеткілікті терең скват жасау керек. Бала қабықтарын қабырғадан төкпей, толығымен қопсытуы өте маңызды. Әдетте мектепке дейінгі балаларға бұл жаттығудың 5-7 қайталануы жеткілікті.

Бұл жаттығуларды дерлік барлық балалар орындауы мүмкін, т.к. олар гимнастикалық жабдықты қажет етпейді.

Шағын үшін зарядтау

Баланы күнделікті жаттығуларға үйрету 3 жылдан кейін болуы мүмкін. Белгілі болғандай, осы жаста қылшықтардың назарын ұзақ уақыт бойы ұстау жеткілікті қиын, сондықтан балаларды зарядтауға арналған өлеңдер ойлап тапты. Уақыт өте келе, бала оларды есте сақтап, жаттығулар кезінде аналарын қайталайды.

Енді аяқтарында,

Біз өз етікімізді киеміз.

Бұл сол аяқпен,

Бұл оң аяқпен.

Бұл соншалықты жақсы!

Ботинкаларға барайық,

Ылғал жолдарда.

Қолға күн,

Мен дем алып, тыныс аламын.

Мен қолымды төмендетіп,

Ауа қатты жұмсақ болды.

Бұл өте жақсы.

Бүгінде жаңбыр жауады!

Баланы әдеттегі физикалық жаттығуларға үйретудің түпнұсқалық жолы - сәбилерге арналған балаларға арналған би. Оның ерекшелігі - барлық жаттығулар музыкаға арналған.

Және біз қолдарымызды (щеткалармен қылшақпен) жылжытамыз,

Ал біз қаламды итереміз (біз щеткаларды «шамдар»),

Біз қолдарымызды ұстап аламыз (қолымызды ұстаңыз),

Біз қолдарымызды көтереміз ( біз қолымызды тізелерге ұрамыз ),

Біз қолымызды жасырамыз! (біз артқа жасырынамыз).

Біздің қалам қайда? Міне олар! (алақанды көрсету)