Витаминдер метаболизмді реттеуде маңызды рөл атқарады, сондай-ақ бүкіл дененің және жеке органдардың денсаулығын лайықты деңгейде қамтамасыз етеді. Витаминдер балалардың өсуі үшін әсіресе қажет, себебі метаболикалық процестер өсіп келе жатқан ағзадағы жылдамырақ жүреді және белсенді физикалық даму «құрылыс материалдарын» үнемі жеткізуді талап етеді.
Баланың диетасындағы азық-түлік, жиі аурулар мен стресстер ағзаның иммундық күштерінің азаюымен, жүйке жүйесінің теңгерімінің бұзылуымен және балалардың баяулауымен көрінетін дәрумендердің жетіспеушілігімен туындайды. Маңызды витаминдер мен микроэлементтердің жоқтығын қамтамасыз ету үшін баланың күнделікті мәзірін пайдалы өнімдермен байытуға, сондай-ақ биологиялық белсенді қоспаларды алуға кеңес беріледі.
Балалардың өсуіне арналған витаминдердің тапшылығы аз калориялы диетасы бар аз қамтылған отбасыларда ғана табылғаны анықталды. Витаминдердің жетіспеушілігі күнделікті жеміс-жидек, көкөніс, тәтті тағамдар түрлерінде бар жақсы отбасылардан шыққан балаларда диагноз қойылған. Бұл бірінші кезекте дененің витаминдердегі маусымдық қажеттіліктеріне және тағамдардың сапасына байланысты. Күзгі-қысқы кезеңде вирустық инфекциялардың эпидемиясы байқалады, ол, әрине, тұтынылатын витаминдерді тұтынудың өсуімен көрінеді. Азық-түлік өнімдерінің сөрелерінде ұсынылған өнімдерде бар экологиялық жағдайды ескере отырып, әрдайым қоректік заттар мен дәрумендер бар.
Өсу үшін қандай витаминдер қажет?
Балалардың өсуі үшін қандай витаминдерді таңдауды жақсы білу үшін педиатрға кеңес беру керек. Дәрігер витаминдер жиынтығын таңдауға көмектеседі немесе баланың сипаттамаларына негізделген, оның тапшылығының клиникалық көріністерін есепке ала отырып, біреуінің мазмұны бар моно препаратты ұсынуға көмектеседі.
Баланың өсуіне қажетті витаминдер арасында:
- А витамині арқасында оған тістер мен сүйектердің қалыптасуы, сондай-ақ жаңа жасушалардың өсуі және көру органдарының қалыпты жұмысы. А витаминін шпинат, сәбіз, өрік, сиыр және шошқа бауыры, алма тәрізді тағамдарды тамақтандыру арқылы алуға болады;
- С витамині сүйектер мен тістердің пайда болуына қатысады, протеиннің қалыптасуына ықпал етеді, антиоксидант ретінде әрекет етеді, токсиндерді денеден шығарып алу үдерісін жеделдетеді. Бұл витамин цитрус, алманың қабығын, қырыққабат, итмұрын үлкен мөлшерде болады;
- В тобындағы витаминдер жүйке жүйесінің қызметін реттейді, мидың когнитивті белсенділігін қамтамасыз етеді, сондай-ақ баланың өсуі үшін маңызды болып табылатын тәбеттің көрінісі үшін жауап береді. Ұйықтаған жүйке жүйесі бар жалқау, шаршап қалған бала жақсы тамақтануға және дұрыс тамақтанбауға қабілетті емес;
- Балалардың өсуі үшін D витаминінің артықшылықтары сөзсіз. Ол кальций сіңірілуін қамтамасыз етеді, сондай-ақ оның метаболизмін фосформен реттейді, сүйектердің өсуіне ықпал етеді. Витамин D жұмыртқа, балық, балық майы сияқты тағамдарда кездеседі. Дәрумен D күнделікті дозасын 40-60 минуттан кейін күнде келу арқылы алуға болады;
- Е витамині гормоналды фондық реттеуге қатысады, көмірсу алмасуын қамтамасыз етеді, ол үшін маңызды
баланың өсуі. Бұл витамин жұмыртқаның сарысы, шпинат, қызанақ, өсімдік майы, жармадан табылған.
Витаминдерді қанша ішуге болады?
Витаминдер ағзадағы жинақталмайды, оларды болашақта пайдалану үшін сақтауға болмайды, олар организмге кіре алмайды. Сондықтан олардың тұрақты тұтынуы өте маңызды.
Балалар денесінде витаминдер мен минералдардың балансын сақтау үшін күзгі-қысқы кезеңде, сондай-ақ ауру кезеңінде олардың кешенін қосымша қабылдауды қамтамасыз ету ұсынылады. Витамин терапиясының курсын докторы жеке анықтайды және 2 аптадан 2 айға дейін созылады.