Тегістеу - бұл төмендеуде көрсетілген аяғының арқанының деформациясы. Бұл аурудың нәтижесі - жүру кезінде шаршау, аяғындағы ауырсыну, баланың тірек-қимыл аппаратының дұрыс дамымауы. Егер баланың аяқ киімінің біркелкі емес екенін байқасаңыз, кез келген бағытта қиғаштап кетуіңіз мүмкін, бұл жай ғана дамып жатқан жалпақ аяқтардың белгісі болуы мүмкін. Бұл мақалада жалпақ аяқпен жазық аяғымен массажды емдеудің және алдын-алудың тәсілдерінің бірі туралы, сондай-ақ, вальгамен, көлденең және бойлық жазықтықпен массаж жасау туралы айтатын боламыз.
Үй шаруаларын алдын алудың жалпы шаралары
Аурудың дамуын болдырмау үшін бірнеше қарапайым ережелерді сақтау қажет:
- Жасөспірімді сатып алу - бұл қатты аяқпен сапалы аяқ-киім, бұл аяғын сенімді түрде бекітеді, сырғып кетпейді немесе ілінбейді. Аяқ киім табиғи материалдардан жасалған болса, жақсы болса да, заманауи синтетикалық материалдардың көбісі ауа жақсы өтеді, аяғы «тыныс алуда» және жылуды сақтайды. Аяқ киім үшін үлкен артықшылық - ортопедиялық табанын болуы. Сондай-ақ, сіз ортопедті көру үшін баламен бірге жүре аласыз, баланың аяқтарын тексеріп, арнайы жеке ортопедиялық кірпіктерді тапсырыс бере аласыз.
- Аяқ үшін алдын-алу гимнастикасын үнемі жасаңыз. Мұны істеу үшін, баланы бір-бірімен, содан кейін аяқтарында, содан кейін пятки, содан кейін аяқтың ішінде немесе сыртында жүру жеткілікті. Сондай-ақ тастармен немесе басқа да текстуралы беттермен жүру пайдалы. Жақсы дамыған аяқ - бұл ойыншының аяқ-қолы арқылы кішкентай допты, қарындашты немесе басқа да кішкентай заттарды еденнен көтеруге тырысу керек.
- Уақыт сайын баланы массаж жасаңыз (тек аяқтар ғана емес, сонымен қатар арқа, аяқтар, қолдар).
Тегіс аяқпен массаж жасау әдістемесі
Балалардың массажы жазық аяқпен және дене шынықтыруымен емдеудің ең тиімді және бір мезгілде емдеудің қарапайым әдістері мен аурудың алдын алу болып табылады.
Нәтижеге қол жеткізу үшін баланы күн сайын массаж жасау керек. Массаждың негізгі мақсаты баланың жалпы жағдайына оң әсерін тигізетін және тірек-қимыл аппаратының көптеген ауруларының алдын-алу (жазық аяқтар, саңырауқұлақтар, сколиоз, кифоз, лордоз және т.б.) ретінде қызмет ететін артқы және аяқтың тығыз бұлшықеттерін созу және созу болып табылады. Вальгус жалпақ - аяқтың деформациясының түрі, ол кезде өкшектің сүйегі «сыртқа» бағытталған. Мұндай деформация «фюзеляж» деп аталады. Көлденең немесе бойлық жазықтықпен аяқтың көлденең немесе бойлық арқалы тиісінше тығыздалады және деформацияланады. Деформацияның түріне қарай, массаж қозғалыстарына баса назар ең қиын аймақтарға қарай араласады.
Жалпы массаж техникасы
- Бастапқы жағдайы: нәресте іште жатыр. Массажды артқы жағынан аздап басу арқылы бастаңыз. Бірнеше минуттан кейін қозғалыстар күшейіп, сүртіп кетуі керек. Алақанның қабырғаларымен омыртқаның терісін сүртіңіз. Аздап бассаңыз, артқы жағын сакрумдан бастап, шұңқырға дейін созыңыз. Теріні бүкіл арқа бойымен қысып, одан кейін омыртқаның бойымен, иық пен иық пышақтарына жағыңыз. Тері жақсы қызғаннан кейін, ол қызғылт болады, барлық саусақтарыңызбен терінің мыжылғандығын қорғайды (екеуі де) және төменгі жағынан бүкіл толқынды «толқын» жасап, жылдам саусақпен сүртіңіз. Артқы аяқпен массажды аяқтаған соң, артқы жағындағы барлық аумақтарды пальмалардың үстінен басу керек.
- Біз аяқтың массажына барамыз. Бастапқы күй өзгермейді. Біз жамбастың бүкіл бетіне дәнекерлеуді, сүртуді, илеуді, сылап, итередік. Аяқтау арқылы аяқтың массажын аяқтаңыз.
- Бұдан кейін біз жіліншік пен локта массажды бұрамыз. Бастапқы күй өзгермейді. Массаж іс-әрекеттерінің жалпы тәртібі өзгермейді (соққылық-щетка-щеткалар-діріл-щеткалар-қышқыл-щетка-щеткалар). Шырышты бұлшық еттерін әсіресе мұқият жағыңыз. Күлгін массажынан кейін, аяқтың бетіне өтіңіз. Кездейсоқ түрде сүртуді тоқтатыңыз, саусақтардың табақтарымен басып, әр саусақты және қосындыны дұрыс илеңіз. Шинаның және аяқ массажының жалпы тәртібі: бұқаларды массаждан өткізіңіз, содан кейін Ахиллес седаны, шырынның сырт жағы, содан кейін аяқтың арт жағы, содан кейін табаны илеңіз, сосын бұзау бұлшықетіне қайта оралыңыз және аяғыңыздың табанына қайта оралыңыз.
Осыдан кейін сіз бастапқы позицияны өзгерте аласыз: нәрестені ішінен арқа қарай айналдырыңыз және массаж қозғалыстарының бүкіл кешенін аяқтың жоғарғы жағында және аяқтың жоғарғы жағында қайталаңыз. Бірақ, майдың алдыңғы жағында бұлшық еттердің көптігі болмауы керек, сондай-ақ дірілдеу қозғалыстарын шектеу керек.
Терапевтік массаждың көмегімен қан айналымы және лимфа ағыны жақсарып, бұлшықет тонусы мен байланысы қалпына келтіріледі.
Есіңізде болсын, бұрынғыдан кейін жазық жалпақты байқап, оны емдей бастайды, оны оңайырақ және тезірек жасай аласыз. Сонымен қатар, тұрақты массаж және терапевтік жаттығулар тегіс ең көп қаралмаған жағдайларды тіпті тиімді емдеуі мүмкін.