Адамды ойдан шығару - психологтың кеңесі

Жақын адаммен бөлісу өте қиын. Тіпті қарым-қатынас аяқталғаннан кейін де оны ұмытуға болмайды. Мұндай жағдайлар сирек емес, сондықтан көптеген адамдар адамның ойдан қалай босатылуына қызығушылық танытады және осы мәселе бойынша психологтың кеңесі шынымен көмектесе алады, бірақ егер сіз оларды байсалды болсаңыз.

Адамды босату деген нені білдіреді?

Алдымен, өзіңіз үшін не істеу керек екенін түсінуіңіз керек - онсыз өмір сүруге үйреніңіз. Ешқашан ұмытпаңыз, кемшіліктермен келісуге ұмтылыңыз, атап айтқанда, жаңадан өмір сүруді бастайды, бақытты, бірақ онсыз. Яғни, басында сіз теріс эмоциялардан, өзіңізге наразылықтан, өзіңнің «кемелсіздігің», кішігірім өзіндік құндылықтары мен кешендерін сезінуің керек. Тек тыныш режимге түзетілгеннен кейін ғана негізгі «емдеуге» бару керек.

Сүйіспеншілік аяқталғанда адамның өмірінен қалай бас тартуға болады?

Психологтар бұл жағдайда кеңес береді:

1. Толығымен жойылғанға дейін бір рет, бірақ мұқият болыңыз.
2. Өзіңіздің сүйіспеншілігіңізбен қарым-қатынасыңызды идеализацияламаңыз, жақсы сәттерді ғана емес, сонымен қатар жағымсыз нәрселерді еске түсіріңіз.
3. Оның барлық нәрселерінен, сыйлықтарынан, бірлескен сатып алынған мүліктен, яғни материалдық байлықтан құтылыңыз.
4. Бұл туралы ештеңе ойлаңыз, бірақ өзіңіз туралы.
5. Кінәлілерді іздемеңіз.
6. Қайғылы ойларды алып тастаңыз.
7. Достарыңыздың қолдауын алыңыз.
8. Қуаныштың жаңа себептерін табу.

Сүйікті адамды жүректен бөлек сезіммен қалай босатуға болады?

Сондай-ақ, көптеген психологияның сол саласынан мәселе алаңдатады: жақсы қарым-қатынасқа жол бермейтін болса, оны жақсы көруге қалай болады? Оған объективтi қарауға тырысыңыз, онымен кінәлаңыз және оларға көңіл аударыңыз:

1. Күтуден бас тартпаңыз - ол сізбен бірге болатынын үміт етпеңіз.
2. Онымен жақындаспаңыз, мүмкіндігінше онымен барлық байланыстарды үзуге тырысыңыз.

Адам өлген болса эмоционалды деңгейде қалай босатылады?

Өкінішке орай, сүйікті адам бізді басқа әлемде қалдырады. Және бұл жағдайды салыстыра отырып, тіпті өлім фактісін түсінгенде, бұл өте қиын. Психологтың кеңесі осы жағдайда адамның ойларынан қалай бас тартуға болады:

1. Өкінішке орай, өкінішке орай, ештеңені өзгерте алмайсың, бірақ бұл азапта болуға себеп емес.
2. Оны жоққа шығару және оны қабылдау үшін.
3. Ұзақ уақыт бойы жалғыз қалдырмаңыз.
4. Қоштасу хатын жазыңыз және оны сақтаңыз.
5. Болашаққа арналған жоспарлар жасаңыз - сіз әлі де бар екенін түсінуіңіз керек.