Целлюлитке қарсы күрес (немесе, ең болмағанда, күрес жоспарын ойлау), бәлкім, әділ жыныстың әрбір секундына тартылған. Ең нашар нәрсе - апельсин қышқылын тек қана асқазанға, жамбас және жамбас әйелдерге қояды. Целлюлит өте жиі жас кезінде жас қыздарда кездеседі. Проблемамен күресудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - үйде өткізуге болатын антицеллюлит массажы.
Қолмен антицеллюлит массажының артықшылықтары
Целлюлит тері жасушаларының құрылымында патологиялық өзгерістерге байланысты пайда болады. Қан айналымын және метаболизмін бұзу, лимфа мен сұйықтықтың тоқырауы матаның құрылымын өзгертуге әкеледі.
Қолмен қарсы целлюлит массажы қан айналымын қалпына келтіретін арнайы емес әдістерді пайдаланады, қажет емес майды тазартады және лимфалық дренаж әсеріне ие. Үлкен плюс рәсімдері - тікелей әсерде. Массаж қысымның күштерін басқара алады, егер қажет болса, тіндердің терең қабаттарын еніп, оларға арнайы антицеллюлит өнімдерін (майлар, кремдер, гельдер) жеткізе алады.
Үйде антицеллюлитке массаж жасауға қалай?
Әрине, идеалды нұсқа - денеңізді целлюлитке қарсы массаж әдістерімен жақсы таныс маманға тапсыру. Бірақ, өкінішке орай, бұл опция барлық адамдарға оңтайлы емес: біреудің массажға уақыт жеткіліксіздігі, біреуі процедураның бағасын ұнатпайды. Осындай жағдайларда массаж жасауға тырысуға болады.
Үйде антицеллюлит массажын жасамас бұрын, бірнеше қарапайым ережелерді есте сақтау қажет:
- Уқалауды өте мұқият жүргізу керек. Кенеттен қозғалыс болмайды (әсіресе іште). Процедураны бірте-бірте бастау керек, содан кейін бірте-бірте жылдамдығын жылдамдатуға болады.
- Процедурадан ең көп пайда алу үшін сіз арнайы майлар мен кремдерді қолданыңыз.
- Массаж кезінде бұлшықеттердің жүз пайызы босаңсу керек.
- Процедура алдында қолыңызды жылытыңыз.
- Жаралар мен абразивалар болған жерлерде теріні массаж жасамаңыз.
- Процедура үшін тамаша уақыт таңертеңнен кешке дейін.
Антицеллюлит массажын шынымен тиімді ету рәсімін тұрақты түрде жүзеге асыра алады. Үздік курс - 10-12 процедураның курсы. Массаж жасау проблемалары күн сайын қажет емес - 3-4 күнде бір рәсім жеткілікті болады.
Үйде целлюлитке қарсы массаж жасау бойынша жаттығулар
Шын мәнінде, антицеллюлита массажының әдістемесі өте қарапайым - бірнеше негізгі жаттығуларды есте сақтау қажет:
- Массаж сеансын бастау және аяқтау - жақсы жағдайда. Тіпті саусақтарыңызбен немесе пальмаларыңызбен оңай қозғалу қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
- Келесі кезеңде, теріге тонусты арттыру үшін жаттығу жасауға болады. Алдымен, алақанның қабырғаларымен проблемалы аймақтарды «көрген» болуға тырысуға болады. Аяқтар дөңгелек қозғалыстарда, төменнен жоғарыдан, жамбастардан сүртіледі.
- Өз үйіңізде тиімді антицеллюлит массажын жасау үшін сіз қысым жасай аласыз. Бұл қабылдау ең қиын деп саналады. Массаж матаның мүмкіндігінше мүмкіндігінше ұстап алу керек, оларды қамырға илеп, босатыңыз. Алғашқы адамдар, екінші жағынан, терінің терең қабаттарын түсіруге тырысып, проблемалық аймақтардың барлығымен мұқият жұмыс істеуі керек.
- Ақаулық массажды тегістемейді. Тұншығу, шайқау және тарылту әр түрлі қарқындылық болуы мүмкін (әрине ақылға қонымды шектерде). Оларды қолыңызбен немесе мылжыңмен жасауға болады. Ең бастысы - терінің дірілін жасау.
