Үйде сколиозды емдеу

Омыртқаның қисаюы және тұрақтылықтың бұзылуы ерте жастан бастау алады. Осы себепті проблеманы уақытында байқап, оны шешу жолын табуға болады. Бұл материалда үйде сколиоздың емделуін және тұрақты нәтижелер алу үшін ең тиімді жаттығуларды қарастырамыз.

Жатыр мойнының және кеуде белбеуінің сколиозы - емдеу

Бірінші және екінші сатылардағы аурулар терапияға өте ыңғайлы. Бірінші кезекте, мысалы, арнайы ортопедиялық матрас сатып алу үшін ұйықтау орнына қамқорлық жасау керек. Егер пациент негізінен артқы жағында тұрса, жұқа көрпемен жабылған қатты бетке ұйықтай аласыз. Жастықты мүлдем қолданбау керек, бірақ шағын ролик ретінде рұқсат етіледі.

Содан кейін, отыру және серуендеу кезінде өзіңіздің постыңызды үнемі қадағалауыңыз керек. Омыртқаның пішінін және оның орнын түзету үшін әр науқас үшін жеке-жеке жасалған арнайы корсетаны кию ұсынылады. Алғашқы бірнеше айда түзету құралы іс жүзінде жойылмайды, күніне максимум 1 сағат. Болашақта корсет тек түнде ғана қолданылады.

Үйде сколиозды емдеу - гимнастика

Омыртқаның созылуына және бейімделуіне арналған физикалық жаттығулар дәрігердің қадағалауымен және үйде арнайы топта жүргізіледі.

Үйде сколиозды емдеуге арналған жаттығулар:

Ролик:

1. Матаның матасын жасау үшін (қалыңдығы - 4 см, ұзындығы 100 см-ге дейін).
2. Орынды омыртқа параллельді роликті орналастыру төсек немесе еденге жатқызыңыз.
3. 10 минуттан кейін артыңызды толығымен босатыңыз.
4. Әр жаттығуды тәулігіне 2 рет орындаңыз, әрбір келесі процедурамен сағат тілімен 40 градусқа айналдырыңыз.

Рокер қолы:

1. Гимнастикалық таяқтың қалыңдығы 3 см және ұзындығы шамамен 2,5 метр иыққа, бастың артында орналасқан.
2. Оны екі қолыңызбен ұстаңыз да, қолдарыңыздың салмағы таяққа түсіп кету үшін оларды босаңсандырыңыз.
3. Арқаныңызды түзетіңіз және бұл позицияны 10-15 минут ұстаңыз.
4. Таңертең, таңғы асқа, кешкі уақытта, біраз уақыттан кейін (2-3 сағат) кешкі астан кейін орындаңыз. Бұл кем дегенде 6 сағатты құрайды.

Турист:

1. Қолдарын иықтың ені бойынша ұстаңыз.
2. Барда тұрыңыз, омыртқаның созылуына мүмкіндік беріп, артыңызды босаңсаңыз.
3. Денені 5-10 минутқа қысқа мерзімділікпен шамамен 60 градусқа қарай жағыңыз.
4. Таңертеңгі жаттығулардан кейін жаттығуды күніне 1 рет орындау ұсынылады.

Қабырға:

1. Қабырғалар, омыртқалар және бастармен бетіңізге тиіп тұру үшін қабатты қабырғаға (скверсыз) басыңыз.
2. Осы күйде шамамен 15 минут тұрыңыз.
3. Тәулігіне бір рет орындаңыз.

Арқа омыртқасының сколиозы - емдеу және массаж

Айта кету керек, массажды кәсіби маман ғана жасайды, сіз өзіңіздің проблемаңызды арнайы дағдыларсыз шеше алмайсыз. Артқы жағына дұрыс механикалық әсер ету ауырсыну сезімін тудырады, тіпті мүмкін омыртқаның қабынуы.

Сколиозды емдеуде массаж мынадай функцияларды орындайды:

• тіндердің тамақтануын жақсарту;
• омыртқааралық кеңістіктердегі лимфа айналымын қалыпқа келтіру;
• ауырсынуды азайту;
• қан тамырларын күшейту;
• Артқы және контрактуралық бұлшықеттердің атрофиялық зақымдануын болдырмау;
• омыртқалардың біртіндеп орналасуы.

Ломбальды аймақта сколиозды емдеу омыртқаның басқа аймақтарында бұл ауруды емдеуге ұқсас. Жалғыз қауіп - арқа түбіндегі ауырсыну әдетте анағұрлым қарқынды болады және жиі пациенттің қалыпта ұстай алмауына байланысты кеуде және сүйек омыртқасының қисық сызығына әкеледі.