Тізе ағзадағы ең маңызды буындардың бірі болып табылады. Қозғалыс кезінде дененің жүктемесінің көп бөлігі оған дәл келеді. Барлық адамдардың шамамен 50% тізедегі ауруға алаңдайды. Адамның салмағынан және жаяу жүруден туындаған жоғары жүктеме, сонымен бірге, қосылысқа жарақат алудың жоғары ықтималдығына алып келеді.
Тізе буынының буындарының құрылымы мен себептері
Ең көп таралған жарақат тізе буынының байланыстарын созады. Тізе жиынтығының құрамына мыналар кіреді:
- екі қыртыстың байланысы;
- екі қырлы байланысы;
- пателаның байланысы.
Байланыстардың біреуінің созылуы күшті шиеленісте пайда болмауы мүмкін. Себеп болуы мүмкін:
- спорттық жарақаттар (элементтерді дұрыс орындамау, жаттығуға дейін бұлшықеттерді жеткіліксіз жылыту);
- секіргеннен кейін сәтсіз қону;
- жүгіру кезінде күрт тоқтату;
- салмақты көтеру кезінде аяқты сәтсіз орнату;
- құлдырау.
Тізе буынындағы шприцтердің белгілері
Әрине, негізгі белгі - бұл бірлескен ауырсыну. Уақыт өте келе, созылудың ауырлығына байланысты келесі белгілер пайда болуы мүмкін:
- жұмсақ тіндердің ісінуі және соның салдары ретінде тізе буынының ұтқырлығын 10 күнге дейін шектеу;
- терінің қызаруы мен зақымдану аймағында температура көтерілді;
- гематоманың пайда болуы (әдетте жарақаттан бір-екі күннен кейін);
- байланыстардың үзілуімен, қосындыларды «босатуға» болады.
Тізе дәндерінің сіңірілуін емдеу
Жарақат алғаннан кейін, жарақаттанған аяқтың астына (жастық, бүктелген сүлгі, күрте) бір нәрсе қойып, көлденең орналасу керек. Ең бастысы - аяқтың жүрек үстінде жазықтықта орналасуы - қанның кетуі қамтамасыз етіледі, ал ісік тым күшті болмайды.
Жарақаттан кейінгі алғашқы сағаттарда зақымдалған аймаққа мұзды қолдану ұсынылады. Бұл қан тамырларының тарылуына әкеліп соғады және мазасыздану немесе көгеру ықтималдығын азайтады.
Таяудағы бірнеше күн ішінде төсек төсегіңді сақтап, зақымдалған аяқтың тынығуы керек. Егер сіз қозғалысқа қажет болса, сізді аяғыңызды серпімді байлап, немесе таңқураймен байлау керек. Таңбалау тым тығыз емес екенін ескеру қажет, себебі бұл ыдыстарға қосымша жүктеме әкеледі.
Қабынуға қарсы емес қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер бар терапиялық майларды немесе гельдерді қолдану артық емес :
- Индометацин;
- Ketoprofen;
- Fastum-гель;
- Трохевасин;
- Индвазин;
- Вольтерен.
Мүмкін ауызша ауырсынуды және қосымша заттарды қолдану (мумия, хондропротекторлар, кальций).
Бес-жеті күннен кейін физиотерапиямен (жылыну, УГФ, электрофорез) қосымша емдеу ұсынылады.
Тізе дәндерінің созылуын емдеудегі халықтық әдістер
Препараттарды емдеуге және майларға қосымша, сіз кейбір кеңестер мен баламалы медицинаны пайдалана аласыз:
- Созылу кезінде нашар ыстық сүтті компресс - сүтпен сіңірілген дәкедің бірнеше қабаты толығымен салқындатылғанға дейін жарылған жерлерге қолданылады.
- Жеміс-жидек гүлдерінен шыққан дәндер өте жақсы көмектеседі: 3 шай қасық бір литр су қайнатып, бір сағат және штамм талап етеді, 0,5 кесе күніне 3 рет отвар береді.
- Кашицу пияз мен қанттың 1:10 қатынасында жараланған етінен 5-6 сағатқа дейін қолданылады.
Шприцтердің алдын-алу
Тізе буынын созу үшін сіздің әдеттегі бизнесіңіз емес, одан да ауыр ауруларға жол бермеңіз, қарапайым ережелерді ұстаныңыз:
- Спортқа арналған ыңғайлы аяқ киімді ғана пайдаланыңыз.
- Спортты бастамас бұрын бұлшық еттерді жылыту әрдайым жақсы, ал аяқталғаннан кейін бұлшықеттер тегіс жұмыс режиміне баруға мүмкіндік береді.
- Дене салмағын бақылап, дене салмағыңызды қадағаламаңыз: жүзу, жаяу жүру, велосипедпен жүру, жүгіру - бұл сіздің аяқтарыңыздың бұлшық еттерін күшейтеді және лигатураны жақсартуға көмектеседі.