Бұл тәтті сөз - массаж. Әлемде мұндай бақытты процедураны ұнатпайтын адамдар аз. Әсіресе, қызықтырып, сызатып, әйелдерді сүртіп тастайды. Массаждың артықшылықтары тіпті Ежелгі Мысырда, Қытайда, Жапонияда және Үндістанда белгілі болды. Осы елдерде массаж жиі жүкті әйелдердің жағдайын жеңілдету үшін қолданылады.
Дегенмен, жүкті әйелдер жиі жүкті массаж жасауға бола ма, жоқ па? Егер солай болса, қандай массажды қолдануға болады? Ақыры, бұл бір нәрсе - жай ғана массаж, басқа нәрсе, егер сіз осы уақытта жүрегіңіздің ішіндегі ең құнды қазынасын алып жүрсеңіз.
Мәселен, жүкті әйелдерге массаж қоюға болмайды. Керісінше, көптеген дәрігерлер әйелдерге осы жағымды рәсімнен бас тартпауға шақырады. Әрине, сақ болу керек. Жалпы алғанда, жүкті әйелдер үшін массаж білетін адам жасаған жөн.
Кәсіби массаж жасау қажеттілігін сіздің дәрігер-гинекологпен салыстыруға болады. Өйткені массаж жасауға жалпы қарсы көрсетілімдерден басқа жүктілікке қатысты емес жеке болуы мүмкін.
Жүктілікте массаж жасауға жалпы қарсы көрсетілім - жүктіліктің алғашқы триместрі . Осы кезеңде, денеде белгілі бір нүктелерге ұшыраған кезде, жүктіліктің аяқталуына дейін әр түрлі жағымсыз реакциялар орын алуы мүмкін. Мұндай аймақтардың арасында: коксид, сакрум, пятки, Ахиллес седаны, қолға арналған саусақты негізі. Жүктіліктің ерте сатысында массаж жақсы нәрсе емес.
Жүктіліктің алғашқы үш айында өзіңізді массаж жасауға кедергі келтіретін жақсы: әйелдің өзі немесе жақын адамдары жасаған сәл соққы. Бұл массаж тыныштықты, кернеуді босатады, бұлшықетті босатады.
Жүкті әйелдерге қалай массаж жасауға болады?
Жалпы, кез-келген массаж және жүктіліктің кез-келген сәтінде жеңіл және жұмсақ, қолдардың тегіс қозғалысы болуы керек. Жүкті, арқа, мойын, иық, қол мен аяқты массаж жасауға кеңес беретін негізгі бағыттар.
Арқа, мойын мен иық белбеуі омыртқадағы ауыртпалықты азайтады, бұл көкіректің және іш қуысының артуымен байланысты. Аяқтардағы массаж қан айналымын жақсартады, жүйе мен органдардың жұмысына әсер етеді
Барлық массаж қозғалыстарын қысымсыз, күш қолданбай, еркін қолдарыңызбен жасауға болады. Барлық соққы баяу және ырғақты болуы керек. Тоқтауды қысымсыз орындаған жөн, илеуді орындамаңыз және саусақтарыңызбен ғана діріліңіз.
Іштің аумағы массажға жатпайды. Бұл тек жеңілдетілген күйде және жүкті әйел өзі жасаған жағдайда жақсы болады. Массаж кезінде ыңғайлы болу үшін, сіз аяқтарыңызда және асқазан астына жастықша қоюға болады. Массаж бүйіріндегі отырықшы немесе өтірік жағдайында орындалады. Бір сеанста 30-45 минуттан артық уақыт кетпеу керек.