Әрбір әйел тез арада жүктіліктің алдында тұрған формаларына қайтып оралуды армандайды. Ең алдымен, қызықты жағдаймен 9 ай бойы созылған және өзгертілген сызықтардың әдемі пішінін жоғалту зардап шегеді. Сонымен қатар, асқазан зардап шегеді, егер бәрі операциядан қиындаса. Кейбір аналар өздерінің пішіндерінің пренатальды қызығушылығын жоғалтқандығымен қатты басады. Және олар кезералдан кейін де баспасөзге тез арада басталуға дайын.
Бірақ мұндай асығыс болмау керек. Біріншіден, жатырдың операциядан кейін жарамсыз болғаны соншалықты, ішектің ауыруы мүмкін, бұл норма. Екіншіден, сіздің теріңіздің қалыпты қалыпқа келуіне және қажетті тонды қабылдауға уақыт қажет.
Осыған көмектесу:
- көп сұйықтықты қолданыңыз;
- асқазанның терісі үшін пилингтер жасауға және оны зәйтүн майымен немесе терінің серпімділігі үшін арнайы маймен майлау;
- босанғаннан кейін бинт тозуы, сонымен қатар кезарьдан кейінгі бұлшық еттеріңізді әлсіретуге көмектеседі;
- тәтті, ұнтақталған және қуырылған барлық нәрселерді алып тастаңыз.
Кезералдық бөлімнен кейін физикалық стресс
Кесаряннан кейін жаттығу мен спортқа келетін болсақ, жаттығуды бастауға болатын кезде бір жақты жауап жоқ. Осының бәрі операциядан кейінгі қалпына келтірудің сапасына және ішектің күйіне байланысты: ішекке де, ішкі және сыртқы да - асқазанға.
Сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз немесе кем дегенде 6 ай бойы күтіңіз. Барлығы шара мен құзыретті тәсіл қажет. Егер сіз жарты жыл күтіп тұрса, әйелге пайдалы болмайды, сосын кезералдық бөлімнен кейін жаттығулар мен жаттығуларға арналған жаттығулар үшін күрт басталады.
Кезарьдан кейін баспасөзге арналған жаттығулар
Дегенмен, үйге оралғаннан кейін алғашқы аптаның өзінде сіз фигураңызға жағымды әсер ететін негізгі заттарды орындай аласыз.
Денеңізді кернеулерге бірте-бірте үйреніңіз:
- бұлшық еттеріңіздің әрдайым жеңіл болуы үшін бұлшық еттердің әрдайым ауыр жаттығуларға барудағы алғашқы қадамы болады;
- баламен бірге жүріңіз және сахнаға отырмаңыз, біртіндеп жүктеме, денеңіздің төзімділігін арттырыңыз;
- бұлшықетпен қарапайым тістерді және айналдыруды жүзеге асырады, бұл жаттығулар сізде тар талдың және тегіс асқазанның қалыптасуында маңызды рөл атқаратын арқа бұлшықеттерін қолдайды, сондай-ақ майдың жағылуына ықпал етеді.
Уақыт келгенде, сіз өзіңізге маңызды нәрсе жасауға күшті екеніңізді сезінесіз, содан кейін жаттығу залына жүгіре алмайсыз. Өзіңізге аэробты сыныптар мен аква аэробикасын таңдаңыз, Пилатес жасаңыз.
Тренинг барысында сіздің тігісіңіз сізді алаңдатпауы керек. Егер сіз оның ауырсынуын немесе тартылуын сезсеңіз, кезералдық бөлімнен кейін іште ауырсыну бар болса, жаттығуларды тоқтатып, алдыңғы кезеңге оралу жақсы. Сондай-ақ, аурудың себебін анықтау үшін дәрігерге барыңыз.
Сондай-ақ, білесіз бе, сіз, анамдай болғаныңыздай, сіз кейінгі барлық кезеңдерде қарап немесе керемет көрінеді! Сіздің балаңыз кез-келген тар талғамнан жақсы болады және талпыныс жасасаңыз, талға оралады!