Жүкті кезінде баспасөзді сығуға болады ма?

Болашақ ананың жаңа мәртебесі әйелді өзінің өмір салты мен әдеттерін қайта қарауға міндеттейді. Бұл физикалық әрекеттерге де қатысты. Әсіресе, жүктілік кезінде баспасөзге ауысу мүмкін бе деген сұрақпен көбінесе фигураны фигураға қолдауға үйренген қыз гинекологқа жолдайды. Көптеген адамдар үшін осы тақырыпты қызықтыруға тырысайық.

Жоспарлау кезінде және ерте жүктілікте басу керек пе?

Бала тууды жеңілдету және бала көтеру процесін жеңілдету үшін күшті іш бұлшықеттері көмектеседі, әйелдер бұл туралы біледі, жоспарлауға барлық жауаптылықпен кіреді. Әрине, күнделікті бала туу туралы мәселеге дейін спортпен айналысатын белсенді ханымдар алаңдата алмайды. Мұндай адамдар дәрігердің жүктемені азайту үшін біраз уақытты ұсынуы мүмкін. Әйелдерге дайындықсыз болсақ, жоспарлау кезінде оқытуды бастау мағынасы болмайды, өйткені қысқа мерзімде бұлшықеттерді күшейту мүмкін болмайды, ал ағзаның ықтимал асқынуы ең жақсы түрде сезіну қабілетіне әсер ете алмайды. Дегенмен, оқуды бастауға деген үлкен ықыласпен сіз жүкті жоспарлау туралы хабардар болуыңыз керек, бірақ жүктемені жеке жаттықтырушы таңдайды.

Басқаша айтқанда, жүктілікті ертерек мерзімде басу мүмкін бе? Мұнда дәрігерлер неғұрлым категориялы. Тіпті спортшылар мен фитнес әуесқойлары үшін де баспасөзде жаттығулар өткізбеуге кеңес береміз (әсіресе, жататын орынның төменгі жағы). Тұжырымдамадан кейінгі алғашқы айларда ұрық жеткілікті осал болып, ал жүктіліктің төмендеуіне байланысты кейде жүктілік төмендейді . Әрине, егер сіз жаттығудан бас тарта алмасаңыз, жүктемені мүмкіндігінше азайтуға, жаңа жағдайды ескере отырып, жаттығулар жиынтығын өзгертуге және әрдайым осы туралы дәрігеріңізге хабарласыңыз. Жүкті кезінде баспаға дайындалмаған әйелдерге, сондай-ақ үзіліс қауіпі бар адамдарға ауырсыну, зақымдау және жалпы бұзылулар қатаң түрде тыйым салынады.

Баспасөзді кешіктіруге болады ма?

Жүктілік кезеңінің ұлғаюымен, төртінші айда баспасөзде жеңіл физикалық жаттығуларға жол беріледі. Бірақ дәрігердің рұқсатынан кейін және тәжірибелі жаттықтырушының басшылығымен ғана. Кішігірім бейімделу, тез жүрек соғуы, бас ауыруы, тыныс алудың қысымы, ауырсыну, белсенділік тоқтатылуы керек.

Қорытындылай келе, жүктіліктің алдында ерте және кеш кезеңдерде спортпен шұғылданбайтын әйелдер үшін физикалық белсенділікті жүкті әйелдерге арналған педиатрлық серуендеу, йога және гимнастикамен алмастыру керек екенін ескеру керек.