Жүкті әйелдердің көпшілігі босанудан қорқады. Біреу процестің өзінен туылудан қорқады, ал біреуі белгісізден қорқады. Және көбінесе туған нәрестелердің екінші туылуынан қорқу жаңадан келгендерге қарағанда бірдей немесе одан күшті. Психологтар бұл түйсік сезімдердің бәрі табиғи болып саналады, мұнда ең бастысы - дүрбелең емес.
Түсіну - ол қарулы ме?
Интернетте арқасында, әдебиет пен достардың «тәжірибесі» бар екендігінің арқасында, әрбір жүкті әйел босанудан қорқуды қалай жеңуге және процесіне дайындыққа барынша көбірек ақпарат алуға тырысады. Бір жағынан, хабардарлық өте жақсы, бірақ екінші жағынан, ақпараттың молдығы, керісінше, қазірдің өзінде алаңдаушылығын тудыратын әйелдің алаңдаушылығын тудыруы мүмкін. Ақпарат жинау бойынша біздің кеңестеріміз келесідей болады:
- Тек қана дәлелденген көздерге сеніңіз. Егер процесс барысында немесе босанғаннан кейінгі асқынулар туралы үмітсіз деректерді көрсеңіз, оны басқа көздерден табуға тырысыңыз. Мақала авторлары әрдайым тексерілген фактілерді пайдаланбайды, сондықтан барлық жазбаларға «соқыр» сенбейді.
- Аналарыңыз туған кезде айтатын ақпаратқа селективті қарау жасаңыз. Егер туғандарға бәрі бірдей болса, онда басқа адамдардың әңгімелері пайдалы болар еді, бірақ әрбір әйелдің денесі жеке, сондықтан сіз өзіңіздің қызыңыз сияқты күн туып отыратын факт емеспіз.
- Өзіңіз бен денеңізді тыңдаңыз. Сіздің денеңіздің сені ғана, сіздің денеңіз сіздікі және сізден басқа ешкім де жоқ. Бұрын әйелдер дәрігерлердің көмегінсіз далада туып, олардың ішкі сезімдеріне ғана сенген. Енді өзімізге сенім артуға мүмкіндік бар, бірақ дәрігерлердің қадағалауымен кәсіпорынның тез және оңай табысқа жету мүмкіндігін көбейтіп, «туа біткен және қорқынышсыз туылу» деп атайды.
- Бірлескен туу. Қорқынышсыз туылуды дайындаудағы маңызды рөл серіктестің қарым-қатынасында орын алады. Соғыс кезінде сізге қолдау көрсете алатын жақын адамның болу мүмкіндігін талқылау. Сүйікті адам оның қатысуымен және қамқорлығымен, босану кезіндегі ауырсынуды азайтады.
- Ең жақсыларына сеніңіз. Белгілі бір жазушы және адам жанындағы сарапшы Пауло Коэльо: «Егер сіз шынымен де бір нәрсе алғыңыз келсе - бүкіл әлем сізге көмектеседі» деді. Оң көзқарас - табыстың жартысы. Бала туылмай тұрып тынығуға тырысыңыз және көптен күткен кездесуіңізді сәл бақытпен ойланып көріңіз, содан кейін туылу процесі міндетті түрде сіздің балаңызға жетелейтін жол болып көрінеді.
Ұнамайды - көңіл көтеру
Жүкті әйелдер көп сезімталдық пен алаңдаушылыққа бейім, демек, артық нәрсе туралы ойлауға болады. Өзіңізді жағымсыз ойлардан алшақтатып, жағымды көңіл-күйге аударудың көптеген жолдары бар.
- Жүкті әйелдер үшін курстар. Дайындық курстары жақсы, өйткені мамандар сізге туғаннан бұрын қалай тыныштандыру керек, денеңізді босануға және босанғаннан кейінгі кезеңге қалай дұрыс дайындалу керектігін айтады.
- Дене тәрбиесі. Оқу-жаттығулар жүктілік кезінде пайдалы болып табылады, ол сенуге болады, сіз туғаннан тек моральдық емес, физикалық тұрғыдан да дайындаласыз. Бұдан басқа, физикалық белсенділік жүкті әйелге қажет болатын эндорфиндерді - бақыт гормондарын босатуға көмектеседі.
- Режимді сақтау. Күннің дұрыс режимі көңіл-күй мен әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі. Күнделікті іс-шаралар жоспарына таза ауада ұзақ болуды ұмытпаңыз. Бұл сізге және балаға ғана емес, сонымен қатар ойларды «желдетуге» де көмектеседі.
- Жағымды байланыс. Өзіңізге және ойларыңызға ғана көңіл бөлмеуге тырысыңыз. Отбасыңыз бен достарыңызға көбірек уақыт беріңіз, бұл өз кезегінде жақсы көңіл-күй мен оптимизмге жол ашады.