Неліктен гимнастика көз?
Көзге арналған жаттығулар шаршауды тез жоюға, сондай-ақ визуалды жұмысты жеңілдетуге көмектеседі. Бұл қанмен жабдықтауды жақсарту арқылы жүзеге асырылады. Сонымен қатар, жаттығулар жиынтығы мәселелер бар болғанда, көзқарасты қалпына келтіруге көмектеседі.
Көзге қандай жаттығулар жасалуы керек?
Көзге көрінетін аппараттардың мектепке дейінгі патологиясының алдын алу үшін арнайы гимнастика бар. Әдетте ол келесі жаттығулар жиынтығын қамтиды:
- Сыныптар көзге көрінетін қозғалыстардан басталады: алдымен жоғары, сосын төмен, содан кейін сол жақта. 3-4 минут орындаңыз. Жаттығудан кейін, көзіңізді жыпылықтауыңыз қажет (келесі жаттығудың алдында әр уақытты орындаңыз).
- Келесі жаттығу - айналмалы айналу, сағат тіліне қарсы, сосын қарсы. Бұдан кейін оқушыларды мұрынға және артқа қарай азайту керек.
- Содан кейін баланы 3-5 секундқа тығыз жабыңыз, содан кейін олар тез ашылады. Бұл жаттығуды 8-10 рет қайталаңыз.
- Тұруды жақсарту үшін келесі жаттығу: балаға оның көздеріне жақын жерде орналасқан объектіге қарап, одан алыс жерде орналасқан басқа нысанды көруге кеңес беріңіз. 3-5 рет қайталаңыз.
- Диагональды көздің қозғалысы. Аяқталғаннан кейін, бала төменгі сол жақ бұрышта диагональмен көздерін момындық, сосын түзу, көзін жоғары қарай жылжыту керек.
| |
Бұл 5 жаттығу, әдетте, көзге көрінетін балалар гимнастикасына кіреді, ол көру проблемаларын тиімді шеше алады.
Балалардың көру қабілетінің бұзылуын болдырмау үшін көзге арналған арнайы гимнастика бар. Жаттығулар жоғарыда сипатталғандарға өте ұқсас, бірақ олардың саны әдетте кішігірім және олардың әрекеттеріне аз уақыт жұмсалады. Балалардың көзіне гимнастика жасау үшін әдетте жарқырағандардың назарын аударуға қабілетті жарқын және қатты рыцаряны қолданыңыз. Оны 2-3 айлық жастан бастап, баланың көзді қадағалай бастағанын және оның назарын объектілерге аударуға болатындығын көрсетіңіз.