Аяқтың ісінуі мәселесін косметикалық тұрғыдан ғана емес, көптеген нәрселерден де бұзады. Төмен қолдардағы ыңғайсыздық, шаршау, жағымсыз сезімдер - міне, шағылған аяқтардан зардап шеккендерді құтқарғыңыз келетін сенсорлардың тізімі. Ісінудің пайда болу себептері бірнеше және олардың көпшілігі мүлдем зиянсыз. Неліктен аяғы жылу кезінде терлеу керек және не істеу керек екенін білейік.
Аяқтар жазда ширатса ше?
Аяқтың жазда жазуы жұмсақ тіндерге сұйықтықтың шамадан тыс жиналуының нәтижесі болып табылады. Ыстық кезде адамдар түрлі сусындарға көп ішеді, олар жиі тердейді. Нәтижесінде дененің су-тұз теңгерімі бұзылады, бүйрек өз міндеттерін шеше алмайды.
Қалай болу керектігі туралы сұйықтықтың және тұтынылатын тағамның мөлшерін және сапасын бақылауға кеңес береміз:
- Газдалған сусындарды ішуге болмайды, бұл жақсы - шөп шабақтары, жеміс сусындар немесе компоттар, бірақ қантсыз.
- Лимон қышқылының суын ішуге болады.
- Тұзды, ысталған және дәмді тағамды қоспаңыз.
Жазда ыстықта және варикозды веналарда қатты шөлдеген аяқтар. Ыдыстың қабырғалары жылу әсерімен және сұйықтықтың үлкен көлемімен жұтуда және сутегіаралық кеңістікте су ағып бастайды.
Ұсыныстар:
- Мүмкіндігінше аяқтарын жоғары көтеру үшін жатып, аяқтарын жиі беру керек.
- Таңертең және кешкі уақытта душқа қарсы душ қабылдау керек, аяқтарына ерекше назар аудару - қан айналымын жақсартады және қан тамырларын күшейтеді.
Аяқ киім киюге үйренгендер немесе жоғары аяқтарымен сандалдар, сондай-ақ қатты аяқ киіммен аяқтарын шамадан тыс сығу ыстық кезеңде күшейе түседі. Ыңғайлы аяқ-киімдер - бұл сау аяқтың кепілі.
Ісінудің пайда болуына бейім адамдар санатында «тұрақты» мамандығы бар адамдар - шаштараздар, сатушылар, хирургтар және басқалар. Сондай-ақ, «отырықшы» кеңсе жұмысын атқаратындар да азап шегуде.
Аяқтар үшін, тіпті ең қарапайым жаттығулар қажет. Мысалы:
- Аяқтан бастап аяққа және артқа қарай айналдыру.
- Үйде сіз жалаң аяқты немесе қатты аяқты жалаң аяқпен орап алуға болады.
Әлі де көбірек жүру керек.
Аяқтар жазда ширығып кетсе, немен айналысу керек, халықтық дәрілердің көмегімен?
Көптеген жазда жаздың ісінуі үшін қандай халықтық құралдар бар екендігі қызықтырады. Жаз - бай уақыт. Бұл маусымда, ісікті тудыратын артық сұйықтықтан арылуға көмектесу үшін, келесідей табиғи дауитеттерге көмектеседі:
- қарбыздар;
- жидектердің мүкжидек, мүкжидек;
- шөп өсімдіктер.
Әр түрлі құрамы бар жақсы көмекші науалар:
- ас дайындау немесе теңіз тұзы;
- инелер сығындысы ;
- құрғақ қыша.
Бұл немесе өзге құралдарға қарсы болмауы маңызды.
Табиғи шөптерден мұздың кесектерімен аяқты массаж жасауға болады.
Тағы бір танымал тәсілі - сарымсақ инфузиясы бар ісіну орны.