Остеопороз - бұл сүйек сүйек жүйесінің ауруы, сүйек тығыздығының төмендеуімен байланысты. Сүйек тінін жіңішке алу денеден кальцийден жуудан және оны қандай да бір себептермен азықтан тамақтандырудың нашарлығынан туындайды. Әйелдер арасында бұл ауру ерлерге қарағанда жиі кездеседі, себебі бұл гистологиялық фондағы өзгерістер менопауза жағдайында жеңілдетілген және бұл жағдайда бізде постменопаузальдық остеопороз туралы айтылады.
«Остеопорозды емдеуге бола ма?» - бұл мәселе осы ауруға душар болған кез келген әйелден сұралады. Бүгінгі таңда осы аурумен ауыратын әйелдердің денсаулығын сақтаудың тиімді құралдары бар, бірақ, өкінішке орай, остеопороз үшін мұндай препараттар әзірше әзірге жоқ, бұл оны толықтай құтылуға мүмкіндік береді.
Остеопорозды қалай анықтауға болады?
Әйелдерде остеопороз белгілері:
- Қатты ауру. Әдетте люмбосакральды аймақта. Әдеттегідей, мұндай күйде ауырсыну тоқтатылады.
- Әйелдердің өсуін азайту. Әдетте, остеопорозы бар әйелдердің өсуінің төмендеуіне байланысты, өзін-өзі ұстап тұрғандай көрінеді.
- Кішкентай жарақаттармен бірге пайда болатын сынықтар.
- Остеопорозбен ауырған организмде кальций болмауы аурудың жанама белгілерінің пайда болуын тудырады: түнде аяқтардағы ұстамалар, тырнақ байламы, бұрын шашты бояу, шаршағыш және т.б.
Остеопорозмен не істеу керек?
Остеопорозды емдеуде әйелдер ауру ерлер мен әйелдердің жыныс гормондарына негізделген гормондық препараттарды пайдаланады. Бұл әдіс гормондарды алмастыру терапиясының өмір бойы жүзеге асырылуы керек, себебі бұл аурудың толық емі алынып тасталады. Бұл жақсы нұсқа емес, өйткені ұзақ уақытқа гормоналды қолдау әйелдің денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
Әйелдерде остеопорозды емдеудің тағы бір мүмкіндігі - дұрыс тамақтану, қалыпты жаттығу, жаман әдеттерден аулақ болу, Д дәруменімен бірге кальций қоспаларын қабылдау.
Темекі мен алкоголь ішекте кальцийдің қалыпты сіңірілуіне кедергі келтіреді. Сондықтан зиянды әдеттерден бас тарту маңызды. Остеопороздың қалыпты өмір сүруіне жол бермеуі, ол ағзадағы тіндердің қалыпты қанмен қамтамасыз етілуіне және маңызды микроэлементтердің қан арқылы өтуіне кедергі келтірмейді. Әрекет және жаттығу қан тамырларының көмегімен қанды таратады және зат алмасу процестерін жеделдетеді.
Остеопорозы бар мәзір
Мәзір сүйек тінінің құрылысы үшін материалдағы организмнің қажеттіліктерін ескере отырып жасалуы керек.
Остеопорозды тамақтануды арттыру ұсынылады:
- Кальций тұзына бай - сүйек негізгі құрылымдық элементі (сүт және қышқыл сүт өнімдері, жаңғақ, балық, жаңа піскен жемістер мен көкөністер, қара бидай ұны).
- Magnesium мазмұнын жоғарылату - ішекте кальций сіңірілуін жақсарту. Мысалы, тары, сұлы жұмыртқасы, банан, қырыққабат, қарақұмық, асқабақ және күнбағыс тұқымы, жержаңғақ, жасыл бұрыш, ірімшік, бұршақ, бұршақ.
- Олар сүйек тіндерінің күшін қамтамасыз ететін фосфордың көзі болып табылады (бұл қатты ірімшіктер, жұмыртқаның ақтығы, сұлы жұмыртқасы, шошқа еті мен сиыр бауыры, ақ бұршақтар, сүт, тары, астық, құс және т.б.)
- Әйел жыныс гормондарының функциясының өсуіне әсер ететін мыс бар (бұл өнімдер: бауыр, теңіз өнімдері, какао, мейіз, кілегей).