Тұрақты, жоғары сапалы, терең ұйқылық денсаулық пен жақсы көңіл-күйді қамтамасыз етеді - әрбір адамның негізгі қажеттіліктері. Адамдар бұл табиғи процесте соншалықты пайдаланылады, олар жиі феноменнің табиғаты, оның ерекшеліктері мен ағымы туралы ойламайды. Сонымен қатар, ол көптеген сұрақтарға жауап бере алады, ал бастысы - арман дегеніміз не?
Адамның арманы қандай?
Адам ағзасы - күрделі механизм, оның жұмысы үнемі сақталуы керек. Тамақ пен сусынға тәуелділікті бақылау және шектеу мүмкін болса, демалуға болмайды - бұл өте маңызды! Адам үшін қандай арман бар? Бұл физиологиялық үдеріс, оның барысында субъектінің айналасындағы әлеммен белсенді интеллектуалды байланыстары жоғалады, миы босаңсыды.
Медицина тұрғысынан арман дегеніміз - адам ағзасының барлық жүйелерінің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды болып табылатын психикалық белсенділік. Нерв клеткалары тыныш күйге келеді, содан кейін олар ішкі органдар мен атқарушы аппараттардың жұмысымен - кемелер, бұлшықеттер және түрлі бездермен қалыпқа келтіріледі.
Арман - психология дегеніміз не?
Ежелгі уақытта адамдар ұйқының табиғаты туралы өте аз білетін, керемет теорияларды итермелеген, мысалы, бұл үрдіс ағзаны бір күн ішінде жиналған улы заттармен улану немесе ағзадағы қан айналымының азаюы. Ғылымның дамуымен көптеген басқатырғыштар анықталды. XIX ғасырдың соңында сомнология ғылымы пайда болды және оның негізін қалаушы Мария Манасеин болды. Ол психология мен физиологиядағы қандай арман туралы айтқан жұмысын жариялады. Манасеиннің шығармалары мидың өзінің жұмысын толығымен тоқтатпайды, бірақ тек адамның сана-сезімін ғана қалдырады.
Армандар мен оларды түсіндіру мыңдаған жылдар бойы адамдарды қызықтырады. Мағынаны ашу мүмкін болмады, бірақ бірнеше рет әрекет жасалды. Фрейдтің осындай арманы - бұл адамның армандары үшін субконцесстің беріп отырған немесе іске асырылмаған қалауы. Көріністі арман кітаптарымен түсіндіруге болады. Фрейдтің сөзіне қарағанда, бірде-бір арман ешқандай абсурд және мағынасыз болуы мүмкін емес.
Арман - эзотерик деген не?
Оқу ұйығы - өзіңді және әлемнің құпияларын білу дегенді білдіреді. Езотеризм тұрғысынан түсінің қандай екендігін ойланып, оны жердегі емес, астральды проекциядан қарау керек. Адам ұйықтап жатқанда, ол өзіндік көріністен (физикалық) бастапсыз әлемге ауысады, әйтпесе саяхат аңызбен жүреді. Іс жүзінде, бұл ауаға шығып кетуді білдіреді. Адамдар тек белгілі сезімдерді басқара алады және тыныштықта саналы болмайды. Бірақ арнайы әдістердің арқасында олардың кейбіреулері өздерінің аңызға айналған денесін басқара алады.
Бұл арман қаншалықты пайдалы?
Ұйықтау қажет болған жағдайда емдеу үшін қолданылады. Кейде бұл жеткіліксіз, кейде сіз өзіңіздің сүйікті уақытты үзіп, төсекке барғыңыз келмейді. Өмірдің 2/3 бөлігі тек ұйықтап жатыр, ал қалған уақыт ұйықтайды, бірақ «кетуден» гөрі ұйқының әлдеқайда көп екенін түсіну маңызды. Денеге және оның барлық функцияларына оң әсер етеді. Орындалуда:
- қан қысымын және қантты қалыпқа келтіреді;
- психикалық күштер қалпына келеді;
- Ақпаратты жүйелеуге жауапты тетіктерді күшейтеді;
- жаңа жүйке жасушалары пайда болады;
- тері жасушалары жаңартылады;
- балаларда өсу гормондары шығарылады.
Күту және ұйқылық - айырмашылық неде?
Кейбір тірі адамдар өздерінің денесін ұзақ уақыт демалуда (ұйқылық күйі деп аталады), метаболизм мен өмір процестерін баяулататын қабілетіне ие - қан айналымы, тыныс алу, пальпитация және т.б. Ғылым жасанды түрде ағзаның баяу жүретін өмірлік белсенділігін қалыптастыруға үйренді, ол «күту» деп аталады (латын тілінен «қыстаудан»). Бұл нейроэндокриндік жүйенің қызметін тоқтататын және ағзаның метаболикалық процестерін баяулататын дәрілік заттарды қолдануымен байланысты.
Ұйықтау кезінде науқас қалыпты мағынада ұйықтамайды. Оның тәрбиеленушілері тарылып, бірақ олар жарыққа, көзді ашуға, импульс тездетіледі және қысым төмендейді. Бұл күйде болған адам оятуы мүмкін, бірақ ояту шегіне жетеді. Егер сіз дене үшін ұйқының немесе ұйықтаудың жақсы екенін түсінсеңіз, артықшылықтар үнемі сау тыныштықта болады, бірақ бұл мүлде басқа ұғымдар.
Жылдам және ұйықтау деген не?
Ұйқының үдерісі циклдік болып табылады, ол бір жарым сағат сайын орта есеппен бірдей уақыт аралығында тұрады. Толық демалыстың осындай бес интервалдан тұруы керек деп саналады, яғни 7,5-ден 8 сағатқа дейін созылады. Циклдар екі кезеңге бөлінеді - жылдам және баяу, бұл бір-бірінен түбегейлі ерекшеленеді, бұл жағдайда ми қызметінің дәрежесі бойынша. Жылдам әрі баяу ұйқы бірдей маңызды.
Баяу арман дегеніміз не?
Баяу ұйқы - сау тыныштықтың басы. Бірінші кезең - күнделікті болып жатқан нәрселер туралы ойлау - қиын мәселелерді шешуге әрекет жасау болып табылады (5-10 минут). Осыдан кейін бұлшықет белсенділігінің төмендеуі, импульстің баяулауы және тыныс алудың екінші кезеңі келеді. Адам әлі де сыртқы ынталандыруға сезімтал және осы аралықта оны ояту оңай. Үшінші кезең - терең ұйықтаудың төртінші кезеңімен аяқталатын өтпелі кезең, миы ең қымбат демалыс алады, оның жұмыс қабілетін қалпына келтіреді.
Жылдам арман дегеніміз не?
Баяу саты ұйықтау кезеңіне жақындаған жылдам ұйқымен ауыстырылады, бірақ бұл кезде ұйықтаушыны ояту қиын. Алғашқы циклден көз айналасындағы үдемелі қозғалыстармен ерекшеленеді (көздің қабақтары бір мезгілде жабылады), жиі жүрек-қан тамырлары, белсенді ми белсенділігі, қазіргі кезде алынған ақпаратты сұрыптайды. Жылдам кезеңде ми қоршаған ортаны талдауды жүргізеді және бейімделу стратегиясын жасайды деген пікір бар. Бірақ армандағы ең жағымды нәрсе жарқын, есте қаларлық армандар.
Ұйқыдағы арман - бұл не?
Барлық ауруларға арналған ең жақсы дәрі - бұл арман, бірақ бұл әрдайым пайдалы емес. Денеге тән емес қозғалыс, сыртқы ынталандыру реакцияларының болмауы, дене температурасы мен өмір белгілерінің төмендеуі үшін организмнің ұқсас күйі бар. Оны ең маңызды функцияларды сақтауға қабілетті екенін айырмашылығы бар комаға салыстыра аласыз. Бұл кейде кейде әлі толық түсінбейтін «жалқау өлім» немесе летаргиялық ұйқы деп аталады. Әдетте, ауыр күйде жарақат, шок пен ауыр тәжірибе пайда болады.
Көптеген адамдар өздеріне сұрақ қояды: ұйқыға ұшыраған арман , мистикалық не нақты құбылыс дегеніміз не? Бірде-бір жауап жоқ. Белгісіздік біршама қауесеттерді тудырады, оның бастысы - летаргиядағы тірі адамдар көму. Синдром кенеттен пайда болады және жалпы шаршау, ұйқының болмауы, сондай-ақ анорексия және истерия сияқты ауруларға кері әсер етуі мүмкін.
Жоғарыда келтірілген аурулар мен жағдайлардың панацеясы тек сау арман. Оның қалыпты ұзақтығы ересектер үшін 7-8 сағаттан кем болмауы керек. Балалар сәл ұзағырақ ұйықтайды (10 сағаттан), қарт адамдарда қалпына келтіру үшін алты сағат болады. Ұйқы ұйқысы дененің жоғалтылған қорын толтыру үшін өмір сүруді білдіреді. Сонымен қатар, адамдар түсіне қарай кейде «ақылды ойларға» барады, қызықты сұрақтарға жауап алуға немесе керемет арманға ие бола алады.