Жүрегіміз - біздің денемізге арналған қозғалтқыш. Сондықтан оның денсаулығына қамқорлық жасау қалыпты толық өмір үшін қажет. Жүрек пен қан тамырларын нығайту үшін не істеу керек екенін қарастырайық.
Жалпы ұсынымдар
Біріншіден, салмақты қалыпты жағдайға келтіру керек. Артық салмағы бар адамдар жүрек ауруынан зардап шегеді. Сондықтан дұрыс, теңдестірілген тамақтану және тұрақты жаттығулар кемелерді тонусты ұстап тұруға көмектеседі және тиісінше сізді осындай аурулардың қаупінен босатады.
Жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтудың емдік және халықтық әдістері
Жүрек пен қан тамырларын нығайту үшін сіз жүрек функциясын жақсартуға, жүрек бұлшық еті мен В дәрумендерін азықтандыруға қажетті ингредиенттері бар арнайы препараттарды қабылдауға болады:
- Рибоксин ;
- Asparks;
- Жібереді.
Сондай-ақ, 50 жастан кейін Аспирин кардиоын қабылдау миокард инфарктісінің даму қаупін айтарлықтай төмендетеді деп есептеледі.
Сонымен қатар, дәлелденген халықтық әдістерді пайдалана аласыз:
- бір стақан қызыл жүзім шырыны;
- екі стакан сүт;
- Е дәрумені бар өнімдерді пайдалану (бұршақтар, көкөністер, ірімшік, томат шырыны және басқалар);
- апта сайын балықты тұтыну;
- грек жаңғағы.
Көріп тұрғандай, жүрек-қан тамырларының алдын алу үшін
Психосоматикалық әдістер
Ғалымдар жүректің жұмысы қуаныш сезімінен жақсарғанын дәлелдей алды. Сондықтан мүмкіндігінше өзіңізді қоршап тұрған барлық нәрселерде қуану мүмкіндігін беріңіз.
Оң эмоциялардың болуы жүрек пен қан тамырларының денсаулығы үшін өте маңызды. Мұны істеу үшін сіз күн сайын сізге келетін сабақты табасыз, осылайша өміріңізді және оның сапасын ұзартасыз.