Егер бұл аяқтың бұлшықеттерін азайтса, мәселені шешуге көмектесетін бірнеше тиімді тәсілдерді есте сақтау маңызды. Осындай жағдайлардың пайда болуы бірыңғай сипатта болуы мүмкін, бірақ аурудың нәтижесі болуы мүмкін және үнемі сізді алаңдатады.
Неге бұлшық еттерін төмендетеді?
Өмірде, тіпті одан да жиі, әрбір адамда бұлшықеттердің еріксіз қысқаруы орын алып, ауыр ауру орын алған кезде бірдей проблемалар болған. Әрине, ауырсыну дәрежесі әртүрлі болуы мүмкін, бірақ соған қарамастан, ол өте сезімтал және жағымсыз. Аяғы бұлшықеттердің төмендеу себебі болуы мүмкін:
- физикалық шамадан тыс;
- аяқтың айналымын күрт бұзу;
- ұйқы және аяқ-қолдың ісінуі кезінде ыңғайсыз поза;
- денеде кальций, калий, магний немесе тұздың болмауы;
- омыртқа, қалқанша немесе варикозды веналар;
- жалпақ аяқтар ;
- кенеттен гипотермия;
- тіндерде глюкоза немесе оттегінің болмауы.
Көптеген адамдар түнде диабет жағдайында бұлшықетті азайтады.
Осындай қиындықты өте тығыз және ыңғайсыз аяқ киімдердің тұрақты киінуімен тапсаңыз болады, бұл қан айналымының артық болуына және бұзылуына әкеледі.
Жүкті әйелдерде маңызды микроэлементтердің жоқтығына байланысты проблемалар туындауы мүмкін.
Аяқтың бұлшық еттерін алған кезде не істеу керек?
Спазм пен ауруды жоюдың бірнеше жолы бар:
- Бір тиімді әдіс - бұлшықетті созылу. Бұл ауырсыну орны - бұзау бөлігі болған кезде жасалуы мүмкін. Мұны істеу үшін, аяқтың аяғынан тартыңыз, тізе бұғатталмауы керек.
- Бұл қанның ағуына ықпал ететін бұлшықеттің активті оттегі әсері өте тиімді, демек, ауырсыну сезімдері жойылады.
- Егер бұлшықеттердің қысылуы ұйқы немесе демалу кезінде пайда болса, аяқтарын еденге төмендетіп, орнына тұру керек. Бұл қан айналымын жақсартады және шөлдеген жерлерді босаңсытады.
- Жақсы әрекет - бұл дененің төменгі бөлігінде қатты шағылыстыруға немесе түйреуішпен шағылыстыруға.
Егер сіз кейде осындай проблемаларды көрсеңіз, оларды жоюдың тиімді әдістерін қолдануға болады. Ауырсынуды қабылдағандар мағынасы жоқ, өйткені олардың бәрі бірдей ауырсыну сезімі олардың әрекетінен ертерек өтеді. Егер сізде жиі сіңірілу болса, онда дереу дереу және тез арада ауруды анықтауға көмектесетін маманға хабарласыңыз.