Кеше сіз ең әдемі жұп едік, олар бір-біріңіздің күндерін бір-біріңмен бірге өмір сүре алмай, барлық істерін бірге шеше алды. Бірақ өмір өз түзетулерін жасады және көгілдір бұрағыш сияқты, «Біз ажырасып жатырмыз!» Деген үкім шығарылды. Бірақ бұл үкiм немесе құтқарылу туралы хабар? Бұл драмалық эпизод соншалықты қорқынышты емес пе? Ажырасудан кейін қалай аман қалу керек, біз қазір сөйлей аламыз.
Ажырасқаннан кейін қалай тыныш болу керек?
Ажырасу сияқты нәрсе ешкімнен оңай түсінілмейді. Өйткені, бұл тек қана жақын адамның көңілін қалдырып қана қоймай, әдеттегі тәжірибе алаңында қалыптасқан жарамсыздық. Біздің тағдырымыздан және кем дегенде маңызды адамның өмірінен кету - бұл әрқашан қайғылы оқиға. Бірақ біздің пікірімізше көрініп тұрғандай қорқынышты емес пе? Психологтардың айтуынша, бөлек болғаннан кейін біз адамның өзі үшін емес, біздің өмірімізде орын алған жер үшін зардап шегеді. Өкінішке орай, мұндай мәлімдемелер «ажырасудан қалай қалпына келтіруге болады?» Деген сұраққа жауап беруге көмектеспейді. Жағдайымыз, біздің қоғамымыз ажырасқан әйелді өзіне-өзі сенуге және психологиялық драмадан қалпына келтіруге мүмкіндік берудің орнына, қайырымдылық пен қайырымдылық объектісі ретінде қабылдайтынын тереңдетеді. Егер мұндай мүмкіндік басқа адамдарға берілмесе, оны өзіміз жасауымыз керек.
Әдетте әйелі ажырасқаннан кейінгі өмір - бұл жұмысқа кірісіп кететін немесе одан да жаман, балалардың өміріне белсене араласатын біршама қиындықтар. Басқаша айтқанда, бұл ауыр ойдан алшақтауға немесе өзіңді ұмытып кетуге көмектесетін кез-келген әрекет. Ажырасудан кейін қалыпты өмірді қалай бастау және өткен туралы ойлауды тоқтату қалай? Алдымен, бірнеше маңызды қадамдар жасау маңызды:
- тыныштық. Аумақты ажырату - бұл іс-әрекетті болдырмау үшін сөзсіз және маңызды операция. Алдымен бұл қорқынышты және ауыр. Сонда анестезия енгізіледі, барлық жаман нәрселер жойылады, содан кейін ауырсыну басталады, және сіз ештеңе болмағандай өмір сүруді жалғастырасыз және тіпті сізде бір жерде өзгерістер болғанына назар аудармайсыз;
- ажырасқаннан кейін жаңа өмір өткенді еске салумен толтырылмауы керек. Көзге көрінетін жерлерден ескі әйелді жанама түрде еске түсіретін барлық элементтерді алып тастаңыз. Біріккен фотосуреттер, оның жеке меншігі және тіпті әшекейлері, олар бір кездері оларға берілген. Ұшақшаларды қорапқа жинап алып тастауға болады, ал үлкен нәрселер алмастырылуы немесе мұқтаждарға берілуі мүмкін. Сіздің пәтеріңізді және өміріңізді өткен уақыттағы заттардан толық тазартудан қорықпа;
- Жұбайыңыздың уақыты өтіп кеткен кезде сіз кейбір істермен толтыруыңыз керек. Өмірді ашық бояулармен көруге үйреніңіз. Қазір дүкенге, фильмдерге, театрға баруға, достарыңызбен танысуға немесе қандай да бір әуесқойлыққа қатысуға мүмкіндігіңіз бар. Өміріңізді ажырасқанға дейін және одан кейін тартуға болады. Демек, қаншалықты бос уақытыңыз бар екенін түсінесіз;
- біздің өміріміздегі кез-келген оқиғалар эмоционалдық бояу сияқты емес екенін есте сақтаңыз. Біз күйеуінен ажырасқаннан кейін қайғылы өмір сүрдік, өйткені бұл оқиға әдеттегі өмір жолын бұзып, бізді жылдық ритмнің шегінен шығарды. Бөлінгеннен кейін не өзгергенін және бұл оқиғаның қалай пайда болғанын талдаңыз.
Ажырасудан кейін өмірді қалай бастау керек?
Некені бұзуды бастамаған фактісі ажырасқаннан кейін өмірді қалай бастау керектігі маңызды рөл атқарады.
Егер күйеу сізден кетсе, келесі психологиялық әдісті қолданыңыз:
- Сіздің бұрынғы жұбайыңыздың бейнесін елестетіп көріңіз. Ол сені қаншалықты ауыртып, қайғы-қасіретке айналдырды. Ол сені қалай сезінеді? Қанша күш сіз өзіңізді сезінесіз, оның кескінін есте сақтайсыз?
- Өзіңіздің өміріңізге әкелген барлық қиындықтары сіздің өтінішіңіз бойынша жасалғанын елестетіп көріңіз. Яғни. Сіз өзіңізге бір нәрсені үйрету үшін оны сұрадыңыз.
- Ішкі дауыста күйеуінің бейнесін қараңыз және ол сіз үшін жасаған жағдайлардан үйренгендеріңізді сұраңыз. Сіз жауапты естисіз.
- Күйеуіне айтқандары үшін ризашылық білдіріп, жақсы ұстаз болуға тырысты.
- Талдаңыз, қазір не сезесіз?
Егер сіз некені бұзуды бастамасаңыз, бірақ ажырасқаннан кейін қалай өмір сүру керектігін білмесеңіз, басқа әдіс сізге көмектеседі. Ол сондай-ақ бұрынғыдай орындалады, бірақ дәл керісінше:
- Сіздің бұрынғы жұбайыңызбен және сіз оны тудырған барлық ауырсынуды қарым-қатынасты үзгеніңізді елестетіңіз.
- Бірнеше секундтан соң, ол сізден оған бірдеңе үйретуін сұрап көріңіз.
- Өзіңізбен қарым-қатынасыңызда не үйрететініңізді және сіз өзіңіз білетінді сұраңыз.
- Ең жақсы студент болу үшін бұрынғы жұбайына рақмет.
- Сіздің бұрынғы күйеуіңіз туралы сезіміңізді талдаңыз.
Әрбір екінші әйел ажырасқаннан кейін қалай өмір сүру керектігін ойлайды. Осы жағдайдағы басты ереже - бұл бас тартпау және болған жағдайды жақсартуға тырысу. Өмір мұнда аяқталмайды. Бұл жай ғана жаңа кезеңге өтеді. Және ол сізді бақытты бола алатынынан тәуелді. Өмірге оң көзқараспен қарау, ол аяқталмайды. Және көкжиектен тыс жерде ол сіз үшін көптеген жағымды тосын сыйлықтар дайындады.