Балаларға арналған табиғи витаминдер
Витаминдердің көпшілігі адам ағзасына пайдалы, олар өндірілмейді, сондықтан олар сырттан келуі керек. Бұл әсіресе үздіксіз өсу сатысында тұрған нәрестелер үшін өте маңызды. Балаларға арналған ең жақсы витаминдер азық-түлік өнімдері болып табылады, өйткені олардағы барлық құнды заттар нәзік болады. Бұл олардың тез сіңірілуіне және оңтайлы ас қорытуына ықпал етеді, сондықтан барлық ата-аналар өздерінің мұрагерлерін толық және дұрыс диеталармен қамтамасыз етуі керек.
Балаларға арналған өнімдердегі витаминдер
Барлық азық-түлік өнімдері белгілі бір бағалы және пайдалы заттармен байытылған. Сонымен қатар, олардың барлығы да жағымды дәм мен хош иіс жоқ. Жас аналар әртүрлі ингредиенттерден әртүрлі тағамдарды мұрагерлерін дайындауы керек. Мысалы, үй ыдыстарынан балаларға осындай витаминдер алуға болады:
- Ретинол немесе А витамині. Бұл компоненттің мазмұны баланың денесінде тікелей көру қабілеті мен түстерді қабылдауына әсер етеді. Бұдан басқа, сырттан келген патогендік микроорганизмдерге тыныс алу жолдарының кедергісін жоғарылату үшін сүйек жүйесін дұрыс қалыптастыру және онтогенезді нығайту қажет. Ретинолдың негізгі табиғи көзі балық майы болып табылады, ол жыл бойы жас балаларға берілуі керек. Сондай-ақ, баланың денесін осы пайдалы затпен байыту үшін балаға сәбіз, картоп, асқабақ, ақ қырыққабат, қызыл орамжапырақ, тауық және бөдене жұмыртқасы, ірімшік, бауыр мен майдан дайындалған түрлі тағамдар ұсынылуы керек.
- Тиамин немесе В1 витамині көру үшін де жауап береді және ақуызды метаболизмге тікелей қатысады. Балаларда үнемі пайдалы заттармен, психикалық белсенділігімен байыпты және, тиісінше, мектептегі көрсеткіштер жақсарады. Сіз тоғайларды, кебекті, қараңғы нан, күріш пен жаңғақты түрлі дәнді-дақылдардан аласыз.
- Рибофлавин немесе В2 витамині бауыр мен нерв талшығының жағдайы мен жұмысына жағымды әсер етеді және эритроциттердің жетілуін және гемоглобиннің пайда болуын ынталандырады. Бұл балықтың, бауырдың, жапырақты көкөністер мен сүт өнімдерінің бөлігі.
- Пиридоксин немесе В6 витамині баланың денесі үшін әртүрлі ауруларға эритроциттер мен антиденелерді шығару үшін қажет. Бұған қоса, ол автономды жүйке жүйесінің қалыпты және дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Бұл бағалы ингредиенттің көп мөлшерін жаңғақтарды, кебекті, інжірді, өсімдік бидайын, жасыл көкөністер мен қайнатылған жұмыртқаларды тұрақты түрде алу арқылы алуға болады.
- Цианокобаламин немесе В 12 витамині миға көмектеседі, ақуыз синтезін ынталандырады және баланың өсуін және дамуын қалыпқа келтіреді. Ең алдымен, бұл пайдалы ингредиент теңіз өнімдерімен, жұмыртқамен, бауырмен, соямен, ірімшіктегі және сүтпен байытылған.
- Аскорбин қышқылы - иммундық жүйені нығайту және қалпына келтіру үдерістерін жеделдету үшін қажетті балалар үшін ең маңызды витаминдердің бірі. Аскорбиннің табиғи көздері - цитрустық жемістер, анар, бал, ақ қырыққабат, ақжелкен, сондай-ақ сорпа және итмұрын шәрбаты.
- Calciferols, мысалы, D3 витамині, нәрестелердің туылуынан қажет. Олар скелеттік және сүйек тіндерінің қалыптасуына, сондай-ақ фосфор мен кальцийдің метаболизмін реттеу мен қалыпқа келтіруге тікелей қатысады. Бұл қоректік заттардың тамақ өнімдерінде өте аз, сондықтан баланың диетасын құрастыру кезінде әрқашан балық және сүт өнімдерінің мәзірін қамту керек.
- Токоферол немесе Е витамині қабынуға қарсы әсерге ие, сондықтан ол түрлі аурулармен күресіп, жараларды емдеуді жылдамдатады. Бұл компоненттің максималды концентрациясы күнбағыс майы, бұршақ және жаңғақтарда кездеседі.
- Асқазан-ішек жолын қалыпқа келтіру үшін никотинамид немесе витаминге PP қажет. Бұл ингредиенттің үлкен мөлшерін бұршақ, жұмыртқа, ет, балық, бауыр мен жаңғақтардан табуға болады.
Барлық осы заттар баланың денесіне тамақпен бірге, ал қажет болған жағдайда дәрілік препараттарға кіру керек. Дұрыс және толық диета жасау үшін осы немесе басқа ыдыс-аяқтардың пайдалылығын және өнімдерде қандай витаминдер бар екенін ескеру қажет - балаларға арналған үстел бұл ақпаратты білу үшін сізге көрнекі түрде көмектеседі:
Балаларға арналған кешенді витаминдер
Себебі, баланың дұрыс және толық дамуы үшін қажетті барлық пайдалы заттар азық-түліктен алынуы мүмкін, өйткені көптеген ата-аналар дәрі-дәрмектердің көмегіне жүгінеді. Осындай қорларға қажеттілік күрделі аурудан, ақыл-ой мен физикалық шамадан кейін, қыстың соңында маңызды витаминдер мен микроэлементтердің елеулі жетіспеушілігі байқалғаннан кейін ауырып-жаншу кезеңінде өтеді.
Фармацевтикалық өнімдердің әрбір өндірушісі ерекше дәрі-дәрмектерді ұсынады, олардың арасында жоғалуға болады. Балаларға арналған ең жақсы витаминдер, әдетте, өте қымбат, бірақ олар өмірдің түрлі кезеңдерінде ұлдар мен қыздардың барлық қажеттіліктерін қанағаттандырады. Бұған қоса, мұндай барлық есірткілер балалардың денесіне әсер етеді.
Балаларға арналған иммунитет дәрумендері
Мұндай мультивитаминалы кешендер кішкентай ағзаның қорғаныш күштерін күшейту үшін қажет болуы мүмкін. Әдетте балаларға арналған иммунитетті көтеру үшін келесі дәрумендер қолданылады:
- Пиковит - 12 айдан асқан балаларға арналған витамин-минералды кешен. Онда баланың ағзасына инфекцияларға қарсы тұруға көмектесетін көптеген пайдалы ингредиенттер бар.
- Киндер Биовитал - балалардың суық мезгілінде жақсы витаминдер гель түріндегі немесе пісіретін пастилкалар. Препарат 1 мен 13 жас аралығындағы ұлдар мен қыздарға беріледі және өте сирек аллергиялық реакциялар тудырады.
Балалардың өсуіне арналған витаминдер
Қазіргі заманғы балалар дәрігерлері барлық пайдалы заттарды бірнеше санатқа бөледі және өсімдіктерге арналған балаларға қандай витаминдер қажет екенін ескертеді. Осылайша, төмендегі элементтердің концентрациясы немесе жетіспеушілігі бұл көрсеткіштің өзгеруіне әсер етеді: ретинол, кальцептер, аскорбин қышқылы, В дәрумендері, каротин, кальций және йод. Белсенді өсу кезеңінде сынықтарды қажет ететін ингредиенттердің оңтайлы құрамы балалардың келесі витаминдерінде таңдалады:
- Көптеген қойындылар Baby Calcium + - кальциймен байытылған 2 жастан 7 жасқа дейінгі балаларға арналған препарат;
- Bee Big - 6 жастан асқан балалар үшін тиімді құрал;
- Юникап Ю - витаминдер балаларға арналған 24 ай 48 ай.
Балаларға арналған есте сақтау және витаминдер
Жиі кішкентай балалардың миы жүктемені көтереді. Осылайша, әдетте емтихандарға немесе ауыр сынақтарға дайындық кезінде балаларға есте сақтау мен көңіл бөлу үшін дәрумендер беріледі. Осы санаттағы ең жақсы дәрі-дәрмектер:
- Беррока - 12 жастан бастап ересектер мен жасөспірімдерге арналған жады мен концентрацияны нығайтуға арналған ең тиімді құрал;
- ВитаМишки - балаларға арналған витаминдер, 3 жылдан басталады. Табиғи шырындардан жасалған пастилкалар түрінде қол жетімді.